82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

집에서 인터넷보고 웨이트 트레이닝을 해도될까요?

.... 조회수 : 1,670
작성일 : 2012-08-26 08:41:55
고도비만 이다보니 체중감량과 함께 살이 탄럭도 없고 축 처지는 경향이 있네요 그렇다고 헬스장은 너무 답답해서 못다니고 지금유산소 운동 동네에 있는 낮은 산을ㅇ 다니는 걸로 하고 있어요 조언 부탁드려요 집에 2키로 짜리 아령은 있습니다 전 전체적으로 몸매가 좀 탄탄해 졌으면 좋겠습니더
IP : 182.216.xxx.20
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 집에서
    '12.8.26 9:03 AM (121.160.xxx.3)

    근육운동 가능해요.
    다이어트 비디오 보면서 따라하세요.
    난이도 별로 추천해드리면
    1. 이소라 1탄
    2. 클라우디아 쉬퍼 상체, 하체
    3. 빌리부트 캠프 또는
    질리언 마이클스 NO MORE TROUBLE ZONE
    정도입니다.
    다이어터들 사이에서 효과있는 것으로 검증된 영상들이예요.

  • 2. 운동은
    '12.8.26 9:05 AM (110.70.xxx.145) - 삭제된댓글

    처음 배우실때 정확하게 배우셔야 되요.
    혼자 인터넷 보고 하시면 아무래도 동작이 잘 안나오고 근육사용 제대로 안되요.
    그리고 잘못하면 부상의 위험도 있구요.
    잘못된 방법으로 1시간 운동하는것보다
    올바른 방법으로 30분 운동하는게 더 효과있습니다.

  • 3. 저는
    '12.8.26 9:42 AM (121.135.xxx.28)

    동네헬스장에서 정확히 배우는거 추천드려요.
    전 체중은 정상이라는데 근육량 너무 없고 체지방량을 줄여야 한다고 해서 처음에는 동네걷기하다가 2주전부터 헬스장에서 pt받는데요 근육운동 시켜주고(제 체력에 맞게요) 기구운동 옆에서 봐주는데 제가 혼자했다면 분명 틀리게 운동했겠구나 싶더라구요. 힘써야 하는 부분과 자세를 봐주니 좋았어요.
    고도비만이시라니 유산소 운동으로 약간 체중을 줄이시고 근육운동은 전문가 도움을 처음에 받으시면 훨씬 좋을 것 같아요.

  • 4. ...
    '12.8.26 10:02 AM (119.71.xxx.108)

    저번에 빌리부트 마그넷주소 올려놨어요.그거 받아서 함 해보세요 엄청 운동돼요.전 남편이렁 20분하고 다리 후들거렸어요

  • 5. 윗님..
    '12.8.26 2:12 PM (122.128.xxx.72)

    마그넷은 어떻게 들어가는건가요?
    마그넷 자주 들어는 봤는데 들어갈줄을 몰라요..ㅠㅠ;;

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
169590 관양동 살기 어떤가요? 4 안양시 동안.. 2012/10/26 1,399
169589 치과에서 동의없이 이를 뽑기도 하나요??? 20 ........ 2012/10/26 3,110
169588 오카리나 3 악기 2012/10/26 975
169587 나꼼수 여의도 모임은 4 궁금 2012/10/26 1,754
169586 이거 혹시 하지정맥류..아니겠죠~~?? 3 왕걱정 2012/10/26 2,040
169585 아이에게 자장가를 불러주었더니...ㅎㅎ 4 흐뭇. 2012/10/26 1,678
169584 작은아버지 둘째아들 결혼식 축의금 얼마해야하나요? 15 ... 2012/10/26 4,315
169583 4개월된 신동강아지래여,, 완쟌 귀여움,, ㅋㅋ 6 생각=현실 2012/10/26 2,034
169582 성경 손으로 써 보신 분..특별한 체험이나 은총이 있나요? 4 배내 2012/10/26 2,247
169581 우쿨렐레와 젬베라는 악기는 어떤 매력이 있길래 1 홍대 2012/10/26 1,215
169580 종교 맹신하시는 시어머니.. 2 종교 2012/10/26 1,575
169579 동의 없이 발치하면 범죄행위 아닌가요? 3 ㅇㅇ 2012/10/26 1,389
169578 친구가 유산 위기로 입원했는데 뭘 사가면 좋을까요 6 공공 2012/10/26 1,510
169577 초4,남아 키 129센치,부산,성장호르몬 주사 잘하는 곳, 도움.. 3 새벽이슬 2012/10/26 5,866
169576 41살 초혼여성... 임신가능성은? 118 mysoul.. 2012/10/26 31,435
169575 불금 뭐 드시고 계세요? 26 배고파 2012/10/26 3,202
169574 이사하는날에 4 이사 2012/10/26 1,363
169573 박근혜 "이제는 아버지 놓아드렸으면 한다" 10 ㅋㅋㅋ 2012/10/26 1,396
169572 가끔 엄마가 답답해서 짜증 날때가 있어요 6 .... 2012/10/26 2,023
169571 이혼. 현실적인 조언을............ 7 . 2012/10/26 2,473
169570 치과의사와 연관직종 종사자들 총출동인가요? 54 얼마나 2012/10/26 6,579
169569 일산 코스트코 크리스마스장식 들어왔나요? 1 산타 2012/10/26 1,309
169568 치보 카피시모 맛 어때요? 4 캡슐커피 2012/10/26 2,044
169567 난독증 어쩔... 거실 콤비블라인드 없애고 샤시를 부활하자는 대.. ... 2012/10/26 1,483
169566 베스트 치과 의사폭행사건 댓글들.. 27 무섭네 2012/10/26 4,048