허리굽혀 팔을 뒤로 하는거요.
한시간마다 30개씩 3세트 90개를 하는데요..
팔뚝이 더 굵어지지 않을까요?? 겁나요..ㅠㅠ...
슬림하게 빼야하는데... ㅠ
혹시 다른방법이라두 알려주세요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
한시간마다 아령들고 운동하는데요. (팔뚝살)
문의 조회수 : 2,149
작성일 : 2012-08-01 12:09:58
IP : 118.41.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 쓸개코
'12.8.1 12:13 PM (122.36.xxx.111)와 많이 하시네요~ 전에는 저도 원글님 방법 했었어요.
요즘 제가 하는 방법은.. 전에 어떤님이 비슷하게 올려주셨던 방법인데요,
앞으로 팔을 뻗어 팔꿈치를 붙이시고요 손바닥은 마주본 상태로 떼세요.
그럼 팔꿈치에서 손끝까지 브이자가 되겠죠?
그상태로 위아래로 움직이시는거에요.
이방법이 원래는 손바닥까지 붙이는 방법으로 많이 알려졋었는데 .. 손바닥 떼고 하는게
더 힘들고 효과있는 방법이래요~2. 보험몰
'17.2.4 10:17 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 134442 | 사교육과 노후대책. 뭐가 우선일까요? 21 | 엄청 | 2012/08/01 | 3,900 |
| 134441 | 혼자 배낭메고 여행?? 11 | 나는야 | 2012/08/01 | 1,772 |
| 134440 | 단어가 생각 안나는데 도와주세요 1 | csi도와주.. | 2012/08/01 | 742 |
| 134439 | 부천,송내쪽 맛집 추천좀 해주세요 9 | 덥다더워^^.. | 2012/08/01 | 2,037 |
| 134438 | 요즘 와이파이 잘 되는 곳 1 | 더워요. | 2012/08/01 | 705 |
| 134437 | 감정이입으로 삶이 힘들어요 18 | 그래서회피 | 2012/08/01 | 4,686 |
| 134436 | 요즘사람들의 사고방식.... | 궁금해요 | 2012/08/01 | 603 |
| 134435 | 오늘은 바람이 션하게 불어줘서 16 | 살것같네요 | 2012/08/01 | 2,033 |
| 134434 | 30대女 두 아들 살해하고 자살 15 | ... | 2012/08/01 | 6,338 |
| 134433 | 지퍼달린 장지갑 편한가요? 10 | 지갑 | 2012/08/01 | 2,876 |
| 134432 | 요즘 애들 개판인 이유는 하나에요 44 | 답은 | 2012/08/01 | 11,737 |
| 134431 | (정보)여수엑스포 노원구민의 날 2 | 노원구민 | 2012/08/01 | 898 |
| 134430 | 단 한줄로 보는 광수수준. | 민기암 | 2012/08/01 | 1,258 |
| 134429 | 검찰, 박지원 깜짝 출석에 당황… 임석 회장과 대질 못해 3 | 세우실 | 2012/08/01 | 1,386 |
| 134428 | 서울의 4대 매운 떡볶이 다 드셔보신분? 8 | 궁금 | 2012/08/01 | 3,121 |
| 134427 | 초3학년 영어학원질문드려요 | 해피러브 | 2012/08/01 | 571 |
| 134426 | 한살림 가입하는데 궁금한게있어요 3 | 흠냐 | 2012/08/01 | 1,375 |
| 134425 | 와우 과탄산 대단하네요~(곰팡이 제거) 15 | 제이미 | 2012/08/01 | 14,635 |
| 134424 | 일본은 부모 자식 간에도 계산이 정확하다던데요. 32 | 궁금 | 2012/08/01 | 5,133 |
| 134423 | 가례침 뱉는다고 훈계한 39세 가장 죽인 사건이요 38 | 열받네 | 2012/08/01 | 6,043 |
| 134422 | 한시간마다 아령들고 운동하는데요. (팔뚝살) 2 | 문의 | 2012/08/01 | 2,149 |
| 134421 | 어디서나 볼수있는 호박꽃이라도... | 카드생활 | 2012/08/01 | 476 |
| 134420 | 이 나이에 왕따를 당하다니.... 3 | ㅇㅇ | 2012/08/01 | 2,447 |
| 134419 | 한방에 날려버리는군요.. 2 | .. | 2012/08/01 | 1,263 |
| 134418 | 화영에 故채동하 얘기 해줬다. 44 | 미친놈 | 2012/08/01 | 14,440 |