콜레스테롤 낮출때 항상 식이와 운동으로 일단 체중을 감소하라...고 하는데..
튀김이나 부침이 체중에는 영향을 주겠지만, 식용유 자체에 콜레스테롤이 없으니까 콜레스테롤은 높이지 않나요?
물론 고지방 식품 튀기는거 말고, 예를 들어 야채튀김이나 파전, 감자전 뭐 이런거 하면요??
그리고 콜레스테롤은 꼭 콜레스테롤이 들어 있는 식품을 섭취해서 생기나요?
지방을 많이 먹으면 몸안에서 콜레스테롤로 변한다 그런거 아니구요?
탄수화물등
당분을 줄이셔야 해요 식용유가
문제라기보다 거기에 탄수화물을 튀기는게 문제가
더 커요 튀김옷이요
고단백 저탄수화물 저지방 식이 하세요 식물성도 들기름같은 오메가3가 많은 것은 콜레테롤 저하에 도움 됩니다 . 좋은 기름도 적당히..과일도 당분 많은것은 비추 ...탄수화물이 분해되고 쓰이지
않음 지방산으로 저장되요 콜레스테롤을 높이는거죠 ..밀가루 음식만 끊고 30분정도만 속보걷기해도 많이 내려가요
지방 많이 먹는다고 콜레스테롤이 쌓이는 건 아니랍니다.
마찬가지로 콜라겐 먹는다고 내몸에 콜라겐 만들어지는 것도 아니구요.
위에 분 지적처럼 탄수화물을 줄이세요.
튀김은 식용유로 튀긴건 몸에 좋지 않습니다. 식물성 지방은 기화점이 넘으면
트랜스 지방으로 바뀌기 때문입니다. 지방이라서 나쁜게 아니라요.
콜레스테롤 낮추는 방법은 여기 글 들 한번 검색해보시구요.
저는 개인적으로 초란 추천드려요.
고지혈증 판정 받았는데 다이어트 한다고 초란 3개월 먹고 다음해 건강검진 했더니
콜레스테롤 수치가 뚝 떨어졌더군요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
145272 | 이번 태풍으로 배, 사과농가 엄청난 피해를 입으셨네요.. 7 | 안타까움 | 2012/08/28 | 1,805 |
145271 | 홈쇼핑에서 산 양복상의 팔길이 줄이려면 | dma | 2012/08/28 | 1,508 |
145270 | 9시 10분 발표된 기상특보 5 | 무크 | 2012/08/28 | 3,955 |
145269 | 지고 있어도 이길 것 같은 게임 7 | 이번 대선 | 2012/08/28 | 2,030 |
145268 | 결혼시 남녀 해오는 건 부모 마인드 영향 5 | 그냥 | 2012/08/28 | 2,007 |
145267 | 중학 입학시 2명이 같은 주소일때 1 | 급질문 | 2012/08/28 | 879 |
145266 | 유방 양성 종양 질문이요. 5 | akfhsl.. | 2012/08/28 | 2,808 |
145265 | 이거 혹시 옴 이라는 병 아닌가요? 9 | 꼭 관심요!.. | 2012/08/28 | 4,457 |
145264 | 베란다 창문이 깨져도 거실유리는 안깨지는걸까요? 2 | 태풍 | 2012/08/28 | 3,257 |
145263 | 미칠 거 같애요. 8 | 엄마 | 2012/08/28 | 3,296 |
145262 | 질염때문에요... ㅠㅠ 35 | === | 2012/08/28 | 17,450 |
145261 | 낼 아침엔 외출해도좋을까요 4 | 경기 | 2012/08/28 | 1,777 |
145260 | 무섭고 덥고.. 정말 답답해요.. 3 | ㅎㅎㅎ | 2012/08/28 | 1,606 |
145259 | 들개 보신 적 있어요? 8 | 사람 | 2012/08/28 | 1,653 |
145258 | 양악수술 대체 왜 하는지 14 | 음 | 2012/08/28 | 5,086 |
145257 | 저희동네에 유독 고양이가 많이 살아요 3 | 윤 | 2012/08/28 | 935 |
145256 | 부지런한 신랑때문에 2 | ... | 2012/08/28 | 1,656 |
145255 | 카톡에서 카스사진보면요~넘궁금! 2 | 궁금 | 2012/08/28 | 2,651 |
145254 | 도올 김용옥 "박근혜는 골리앗, 안철수는…" | switer.. | 2012/08/28 | 1,498 |
145253 | 저도 이 와중에 죄송하지만..음악 관련 질문 좀 드릴게요. 5 | 송구스럽습니.. | 2012/08/28 | 1,138 |
145252 | 혹시 흑석동 주변으로 괜찮은 가족사진찍을만한 곳이 있을가요 4 | 하늘 | 2012/08/28 | 1,176 |
145251 | 손바닥 가운데를 가로로 관통하는 손금은 14 | dma | 2012/08/28 | 7,364 |
145250 | 열고 싶어요......... 7 | 창문 | 2012/08/28 | 1,350 |
145249 | 아파트에 고양이가 너무 많아요 ㅜㅜ 14 | *-* | 2012/08/28 | 2,101 |
145248 | 대전에 .. 네살 두살 아이들과 묵기 편한 호텔 어딜까요..? 5 | ...호텔... | 2012/08/28 | 1,291 |