82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

절체조 해봤더니...

에궁 조회수 : 4,284
작성일 : 2012-07-18 11:31:59

천천히 10회 했네요ㅜ

다리 아파서 죽는줄 알았어요

아침에 일어나보니 아직도 뻐근...

동영상 보면서 자세만 익히려고 했는데

어찌된걸까요?잘못한 걸까요?

 

워낙 저질체력이지만

이렇게 힘든 운동일줄이야?.....

참!잠은 잘 오더라구요.절체조때문인지

확인된건 아니지만.....

IP : 121.183.xxx.144
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ////
    '12.7.18 11:42 AM (59.22.xxx.245)

    절대 무릎나갈 운동 아니던데요
    등살 빠지고 묵직하던 어깨가 부드러워지고 허벅지는 탄탄 해지고 좋았어요
    밑에 까는것을 잘 선택하시고
    내려가는 동작에서 무릎으로 쿵 내려가지 마시고
    허벅지 발목을 이용해서 내려 같다는 느낌으로 하고
    올라 올때도 마찬가지구요
    방법만 잘 터득하면 좋은 운동이예요

  • 2. 청견스님이던가요?
    '12.7.18 11:53 AM (210.221.xxx.46)

    제대로 된 절을 해야합니다.

  • 3. 저도
    '12.7.18 11:53 AM (211.107.xxx.33)

    해봤는데 동작이 정확해야 탈이 안나는거 같아요 저도 자세가 틀렸는지 허리도 아프고 무릎도 아파서 포기했거든요

  • 4. 원글
    '12.7.18 12:02 PM (121.183.xxx.144)

    오늘 다시 해봐야겠어요.허벅지 발목을 이용해서 다시 한번!!!
    네,청견스님 동영상이었는데...

  • 5. 정말 제대로 배우실려면
    '12.7.18 12:47 PM (39.115.xxx.119) - 삭제된댓글

    청견스님이 계시는 법왕정사에 가셔서 제대로 동작과 호흡법을 같이 배우셔야 해요. 수시로 점검받아야하구요. 어중간히 하다가 효과도 제대로 못 누려요. 전 몸이 하두 안좋아 청견스님께 직접 배웠어요. 스님 넘 좋으세요. 암튼 직접 배우고 집에서 혼자 3개월 정도 하다가 몸이 이상해져서 다시 절에 가니 제 절 동작이 제 멋대로 이상해진거예요. 점검을 자주 받아야 하는데 혼자 하다보면 본인도 모르게 엉망으로 해요. 그래서 다시 교정받고 제대로 하니 효과가 나타나네요.

  • 6. 108배 말씀하시는거죠?
    '12.7.18 1:16 PM (121.159.xxx.11) - 삭제된댓글

    처음하는거라 힘드셨을 거예요.
    저도 처음에는 한동안 하다가 무릎 걱정되어 중도에 그만 뒀었는데
    요즘 다시 꾸준히 하고 있어요.
    그게 정말 좋은 운동이라 느끼는게 제가 다른 운동은 거의 안하고 그것만 하는데
    어쩌다 주말에 등산 한 번 해보면 효과를 팍 느껴요.
    빨리 하려고 하지 마시고 천천히 자세 생각하면서 해보세요.
    하고나면 땀도 쫙 나고
    시간 노력 대비 정말 좋은 운동이라 생각해요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
153631 안철수, 19일 기자회견(1보) 8 .. 2012/09/17 2,916
153630 고양이 분양합니다 10 고양이 분양.. 2012/09/17 1,761
153629 나막스 아시는분? 8 ... 2012/09/17 2,245
153628 아이 머리CT 삼성의료원/ 동네 영상센타 어디서 검사하는게 나을.. 3 11살 머리.. 2012/09/17 1,111
153627 아 정말 애초에 분풀이심정으로 금방 쓴글 지우려고 글쓴거면 아예.. 1 ... 2012/09/17 765
153626 식사때 예민한 사람 어떻게 하죠? 7 ........ 2012/09/17 2,187
153625 가죽이 갈라진 식탁의자 커버? 4 커버링 2012/09/17 2,611
153624 양가 부모님 추석선물 준비 하셨나요? 4 스케취 2012/09/17 1,570
153623 누구인지 아시는 분? 6 집개미 2012/09/17 1,879
153622 도시가스요금 지나치게 많이 나와요 10 도와주세요 2012/09/17 3,435
153621 피에타 보고왔어요. 많이 울었어요. 19 생각 2012/09/17 3,812
153620 태풍 어디까지 왔나요? ㅠㅠ 1 어휴 2012/09/17 1,254
153619 다음주부터 학원 출근해요 급여는 오늘부터 한달 뒤인거죠? 3 학원 2012/09/17 1,314
153618 장애인등급-자동차구입? 3 궁금. 2012/09/17 1,146
153617 커피 한 잔 하세요~ 14 백수에요 2012/09/17 2,892
153616 고추장 지금 만들어도 될까요? 3 ^^* 2012/09/17 911
153615 충전식 무선청소기 좋은 거 없나요? 2 안녕하세요~.. 2012/09/17 1,789
153614 베트남 여행 3 김은숙 2012/09/17 1,290
153613 핸드크림 사야하는데 추천해주세요 18 주름가득 2012/09/17 3,447
153612 무쇠튀김솥 튀김기어떤게 나아요? 6 촌마게 2012/09/17 2,654
153611 대전분들....대전으로 40~50명 MT 겸 체육대회 가려합니다.. 6 어디 일까요.. 2012/09/17 1,671
153610 예쁜. 식탁 매트 2 식탁 2012/09/17 2,089
153609 핀란드 산타마을 3 니케 2012/09/17 1,743
153608 외동아이 키우는 카페 같은거 있나요? 2 비오는날 2012/09/17 1,551
153607 시판고추장 맛있게 만드는 방법 있을까요? 4 ,,, 2012/09/17 1,424
< 59481 59482 59483 59484 59485 59486 59487 59488 59489 59490 >> 이전 자유게시판
게시판 검색