맘먹고 다이어트 해보려는데요 간편히 차려먹을 다이어트식 추천좀 해주세요~
작성일 : 2012-07-10 00:14:01
1306602
집에 항상 양상추 양배추가 넉넉히 있어서 그 둘은 살 필요가 없어요. 근데 드레싱이 문제이긴 하네요
운동은 아르바이트를 8시부터 11시까지 서빙을 해요 이거로 대체하려구요
현재 살이 팍 쪄서 넘 몸도 힘들고 누구만나기도 부끄러운데..다이어트법 추천좀 해주세요. 한동안 몸 관리 안하고 사니 시작하기가 힘이 드네요
IP : 211.36.xxx.251
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 저도...
'12.7.10 12:19 AM
(58.233.xxx.176)
다이어트 했네요...6개월에 7키로 정도...
일주인에 두번정도 운동하고...땀 마구 흘릴정도로..
우선은 저녁은 굶고 ..물많이 먹고...야식 끊고... 비타미챙겨먹은 정도??
원글님한테 도움은 안되는 글이지만...대다수의 분들이 다이 어트 하면...먼가를 다이어트 식으로 대체 해야
생각이 많으신거 같은데...저같이 일상생활 똑같이 하고..소식해서 뺀 사람도 있다는걸 아셨음 해요..
과자 아이스크림 빵 안먹고......저녁굶고...이래도 살은 빠지더라구요...
참고로 전 30대 후반...임니다...
성공하세요...
2. tt
'12.7.10 12:27 AM
(59.6.xxx.174)
-
삭제된댓글
최근 먹고 있는 저녁인데요.
포만감도 있고 칼로리도 낮아서 전 아주 만족하고 있어요.
두부1/3을 기름기 없이 한입 크기로 구워요.
깻잎에 두부를 올리고 초고추장 조금 넣고 채썬 오이와 채썬 양파를 듬뿍 올려요.
쌈을 싸서 맛있게 냠냠냠~~
가끔 쌈에 참치(한끼에 1/4캔정도)나 닭가슴살(얘도 조금) 추가하는 경우도 있는데..
저렇게만 쌈싸서 먹어도 포만감도 있고 식감도 좋고 맛도 있어서 아주 만족하고 있어요.
한번 참고해 보세요. ^^
3. 살
'12.7.10 12:32 AM
(211.36.xxx.251)
오오 의견 고맙습니다~! 아침식사는 샐러드, 점심은 현미밥에 일반식 저녁은 두부를 구워먹는게 좋겠네요~! 깻잎 두부 양파라.
4. 저칼로리
'12.7.10 1:09 AM
(180.229.xxx.94)
곤약국수ㅡ(한끼30칼로리)에 양념장, 각종채소넣고 비빔면처럼 먹어요. 콩물만들어서 밥먹기전에 한컵씩 먹어서 식사량을 줄이고 익숙해지면 저녁식사를 콩물한잔으로 대체해요.
양상추, 토마토,삶은달걀을 오리엔탈드레싱과 같이 먹어요.
두달동안4킬로 감량했어요.
5. 보험몰
'17.2.3 7:38 PM
(121.152.xxx.234)
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
131342 |
맞벌이 월550만원 고정수입, 전세를 1억 대출받아 구해도 될런.. 7 |
ㅇㅇ |
2012/07/24 |
2,883 |
131341 |
한순간의 유혹에 실수를 하신적있으신가요? 7 |
.. |
2012/07/24 |
3,902 |
131340 |
화초(?) 이파리가 노래져요 ㅠ.ㅠ 3 |
프레리 |
2012/07/24 |
2,921 |
131339 |
제가 어디가 이상한걸까요? 12 |
왜이러는거지.. |
2012/07/24 |
4,069 |
131338 |
한 줄 해석 부탁드려요 2 |
해석 |
2012/07/24 |
677 |
131337 |
아이엠유리서 촉발된 “불신지옥” 유행어 사회전반에 일파만파 .. 3 |
호박덩쿨 |
2012/07/24 |
1,817 |
131336 |
안철수님 부모님은 어떤분들인가요 24 |
... |
2012/07/24 |
10,016 |
131335 |
머리숱 많아지는 방법은 없을까요? 5 |
.. |
2012/07/24 |
3,356 |
131334 |
또 꼼수들 쓰고있군요 1 |
철수님 |
2012/07/24 |
922 |
131333 |
안철수, 진보냐 보수냐 묻자 “난 상식파”… “한국, 지금 이대.. 7 |
샬랄라 |
2012/07/24 |
3,907 |
131332 |
며칠 전, 길 잃은 화이트 포메라니안 주인 찾았을까요? |
궁금녀 |
2012/07/24 |
1,853 |
131331 |
알바=바보 (완젼 바보) 3 |
쳇 |
2012/07/24 |
937 |
131330 |
이것저것 따지는 사람들이 시집,장가 잘가더군요. 14 |
ㅇㅇ |
2012/07/24 |
4,878 |
131329 |
안철수 어록 10선 118 |
미르 |
2012/07/24 |
14,582 |
131328 |
다음에 안철수님 기사떴네요 |
지지 |
2012/07/24 |
1,477 |
131327 |
안철수의 힐링캠프에서 가장 가슴에 와닿았던 말 어떤 것인가요? 5 |
아아 |
2012/07/24 |
1,976 |
131326 |
안철수씨 이번에도 정치판을 업그레이드 시켰군요.. 4 |
성주참외 |
2012/07/24 |
1,434 |
131325 |
안철수가 우유부단 하다고 하시는 분들.. 4 |
소망 |
2012/07/24 |
1,782 |
131324 |
뉴데일리 안철수 제목 보셨쎄요? ㅋ 8 |
방금포털 ㅋ.. |
2012/07/24 |
2,960 |
131323 |
안철수 똑똑하신데.. 24 |
궁금 |
2012/07/24 |
4,179 |
131322 |
안철수는 굉장히 정치적인 사람이다. 10 |
이딜르 |
2012/07/24 |
3,453 |
131321 |
정리하자면 4월 총선에 진게 오히려 기회가 된거죠? 9 |
정리 |
2012/07/24 |
1,853 |
131320 |
문득 안철수씨가 대통령이 된다면 3 |
... |
2012/07/24 |
1,334 |
131319 |
아무래도 이번 대선에 대해서 회의적입니다. 7 |
끄응 |
2012/07/24 |
1,822 |
131318 |
생각할수록 오세훈이 고맙다는,, 조커가 세개나!!! 14 |
허허허 |
2012/07/24 |
3,508 |