보통 실내자전거를 하루에 40분정도 5일타고, 저녁에 훌라후프15분 매일 하고있는데
훌라후프는 매일하고,자전거는 시간있을때 몰아서 두세시간 타고 며칠쉬어도 효과가 있을까요?
작년부터 자전거 타고 효과 많이봣는데 몇달간 쉬다가 다시 탈건데 어떤지 봐주세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 몰아서 해도 효과있나요?
운동 조회수 : 1,254
작성일 : 2012-07-04 13:21:39
IP : 59.4.xxx.139
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 블루
'12.7.4 2:07 PM (114.202.xxx.50)근육이 아주 없는 사람은 처음 당분간은 매일 해도 되구요...
대부분은... 일주일에 서너번이 적당하다하데요..
윗분 말씀 맞구요..
근육도 매일 쓰면.. 오히려 작아진데요2. ..
'12.7.4 5:52 PM (125.176.xxx.4) - 삭제된댓글사실 근육 운동 좀 힘들게 하면 담날.. 해당 부위에 근육통 있어요.. 그래서 하루 이틀 쉬어주라는 건데..
여성분 중에 이렇게 힘들게 근육운동 하시는 분은 드물것 같네요..
저강도 운동을 매일 해주는 것도 괜찮은 것 같아요.. 하루 활동량을 늘려주는 거니까..3. ..
'12.7.4 6:28 PM (112.121.xxx.214)운동 일주일에 한번씩만 해도 효과있대요.
시간 없어서 주말에만 운동하는 것도 안하는 것보단 효과 있다고 하니까...
이삼일에 한번이라도 하는게 효과있죠..
주 3회 이상 운동하라는 권고도 많이 하잖아요.
그런거 저런거 따지지 마시고 그냥 할 수 있을때 많이 하세요..
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 125682 | 과외선생님에게 교수법을 말씀드려도 될까요? 12 | ... | 2012/07/05 | 3,001 |
| 125681 | 중1 영어문제 좀 풀어주세요. 2 | 급질 | 2012/07/05 | 1,077 |
| 125680 | 갤노트 쓰시는분들 한달 요금 얼마나 나오세요? 10 | ㅇㅇ | 2012/07/05 | 2,747 |
| 125679 | 실리트 압력솥 2.5랑 3.0 어느게 더 활용도 좋은가요? 3 | 궁금 | 2012/07/05 | 2,690 |
| 125678 | 길냥이가 새끼들을 데려왔어요 (4) 9 | gevali.. | 2012/07/05 | 2,495 |
| 125677 | 게시판 돌아다니면서 '일잔'이라는 말이 보여서 1 | .. | 2012/07/05 | 1,333 |
| 125676 | 이틀 정도 단식해도 괜찮을까요? 10 | 단식 | 2012/07/05 | 6,101 |
| 125675 | 이 회사에 꼭 취업하고 싶습니다. 6 | 힘을주세요 | 2012/07/05 | 2,682 |
| 125674 | 아쿠아로빅을 하는데요 12 | 할머니들질려.. | 2012/07/05 | 3,409 |
| 125673 | 오늘 유령보니깐 착한사람은.. 1 | 사랑해요 소.. | 2012/07/05 | 2,850 |
| 125672 | 닮은 배우들이 너무 많아 헷갈려요 23 | 헛갈리아 | 2012/07/05 | 4,848 |
| 125671 | 가족여행지 추천 부탁드립니다 절실해요~~ 14 | 82여러분~.. | 2012/07/05 | 2,692 |
| 125670 | 박원순 칼 뽑다! MB측에 손배소 선언 19 | 샬랄라 | 2012/07/05 | 2,936 |
| 125669 | 왜! 무상교육이 필요하느냐고? 24 | 유치원은유치.. | 2012/07/05 | 2,733 |
| 125668 | 방학 한달동안 초등4학년 여자아이 다이어트 확실하게 시킬 방법 .. 3 | .. | 2012/07/05 | 3,006 |
| 125667 | 남편 코를 납작하게 해주고 싶어요 15 | 도와주세요 | 2012/07/05 | 4,323 |
| 125666 | 카톡 폰번호 저장 안된 사람이 친구목록에 떠요. 2 | 궁 | 2012/07/05 | 5,392 |
| 125665 | 양천구 뒷단지 어린이 치과 추천해주세요 1 | .. | 2012/07/05 | 1,183 |
| 125664 | 갤럭시 노트 구입하려는데 가격 어떤지 봐주세요. 4 | .... | 2012/07/05 | 1,612 |
| 125663 | 종아리 굵은 사람한테는 칠부 바지가 안어울리나요? 7 | .. | 2012/07/05 | 3,482 |
| 125662 | 조미령 좋아요.. 4 | 이뿨 | 2012/07/04 | 3,219 |
| 125661 | 컴 도와주세요 | 하늘호수 | 2012/07/04 | 565 |
| 125660 | 제습기 다들 사셨어요? 3 | ........ | 2012/07/04 | 1,686 |
| 125659 | 저의 이 병을 과연 고칠수 있을까요? 도와 주세요 ㅠㅠ 5 | ***** | 2012/07/04 | 1,769 |
| 125658 | 토렌저 다운안되나요? 1 | 뭐든지 다운.. | 2012/07/04 | 1,483 |