보통 실내자전거를 하루에 40분정도 5일타고, 저녁에 훌라후프15분 매일 하고있는데
훌라후프는 매일하고,자전거는 시간있을때 몰아서 두세시간 타고 며칠쉬어도 효과가 있을까요?
작년부터 자전거 타고 효과 많이봣는데 몇달간 쉬다가 다시 탈건데 어떤지 봐주세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 몰아서 해도 효과있나요?
운동 조회수 : 1,059
작성일 : 2012-07-04 13:21:39
IP : 59.4.xxx.139
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 블루
'12.7.4 2:07 PM (114.202.xxx.50)근육이 아주 없는 사람은 처음 당분간은 매일 해도 되구요...
대부분은... 일주일에 서너번이 적당하다하데요..
윗분 말씀 맞구요..
근육도 매일 쓰면.. 오히려 작아진데요2. ..
'12.7.4 5:52 PM (125.176.xxx.4) - 삭제된댓글사실 근육 운동 좀 힘들게 하면 담날.. 해당 부위에 근육통 있어요.. 그래서 하루 이틀 쉬어주라는 건데..
여성분 중에 이렇게 힘들게 근육운동 하시는 분은 드물것 같네요..
저강도 운동을 매일 해주는 것도 괜찮은 것 같아요.. 하루 활동량을 늘려주는 거니까..3. ..
'12.7.4 6:28 PM (112.121.xxx.214)운동 일주일에 한번씩만 해도 효과있대요.
시간 없어서 주말에만 운동하는 것도 안하는 것보단 효과 있다고 하니까...
이삼일에 한번이라도 하는게 효과있죠..
주 3회 이상 운동하라는 권고도 많이 하잖아요.
그런거 저런거 따지지 마시고 그냥 할 수 있을때 많이 하세요..
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 132827 | 숙박좋은데 추천해주세요 | 제주여행 | 2012/07/27 | 512 |
| 132826 | 3인 가족 식비는요? 3 | 궁금 | 2012/07/27 | 1,852 |
| 132825 | 오렌지색 등산바지 3 | 등산바지 | 2012/07/27 | 1,323 |
| 132824 | 누가 옥수수 푸대채 선물했어요. 4 | 옥수수 부자.. | 2012/07/27 | 1,979 |
| 132823 | 트와일라잇 로버트패티슨-크리스틴 커플이 위기네요 13 | 푸른연 | 2012/07/27 | 6,700 |
| 132822 | 남자 양궁 세계 신기록. | 양궁 | 2012/07/27 | 1,428 |
| 132821 | KT 빠름빠름빠름 olleh 광고 50 | ㅠㅠ | 2012/07/27 | 12,353 |
| 132820 | 적금을 찾았어요 4 | 아침행복 | 2012/07/27 | 1,864 |
| 132819 | 10살 아이가 놀다가.. | .... | 2012/07/27 | 789 |
| 132818 | 나로 인해 다들 나시공짜로 받길 기도함 1 | 와전대박 공.. | 2012/07/27 | 1,264 |
| 132817 | 8월 20일경 2박3일로 일본여행하면 많이 더울까요? 3 | ghfl | 2012/07/27 | 1,431 |
| 132816 | 배고플 때 간단히 먹는 걸로 바나나가 낫나요 빵이 낫나요? 5 | .... .. | 2012/07/27 | 2,496 |
| 132815 | 김치 담아먹을려고 큰결심했어요 13 | ᆢ | 2012/07/27 | 2,562 |
| 132814 | 카톡 그룹채팅 초대됐는데 1 | 간단질문 | 2012/07/27 | 1,839 |
| 132813 | 아랍어? 태국어? 11 | 공부하자 | 2012/07/27 | 2,665 |
| 132812 | 오늘 본 좋은 말들..... 별을 보려면 어둠이 꼭필요하다..... 19 | 기운내자구요.. | 2012/07/27 | 3,314 |
| 132811 | 여섯살 여자애가 오줌마려운 애처럼.. 10 | ... | 2012/07/27 | 2,180 |
| 132810 | 서민식탁물가 '천정부지'..줄인상 예고 | 봇물 | 2012/07/27 | 780 |
| 132809 | “인도 병원서 치료비 4천원 못내 신생아 사망” 3 | 샬랄라 | 2012/07/27 | 1,349 |
| 132808 | 인터넷이랑 하*마트 가격이 무려 11만원...차이 나네요.. 3 | 멸치똥 | 2012/07/27 | 1,768 |
| 132807 | 묵주기도 빼먹으면 다시 해야하나요? 2 | 성당 | 2012/07/27 | 1,401 |
| 132806 | 새 아파트 우수관 | BB | 2012/07/27 | 2,166 |
| 132805 | 저 밑에 촌지 얘기가 나와서 말인데 11 | @@ | 2012/07/27 | 2,333 |
| 132804 | 전세만기일까지 전세가 나가지 않으면 3 | 전세 | 2012/07/27 | 1,960 |
| 132803 | 타이레놀이 효과가 없어요 ㅠㅠ 23 | 두통 | 2012/07/27 | 6,058 |