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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

기력이 너무 딸리는데..

기력 조회수 : 2,024
작성일 : 2012-05-31 17:30:24
에너지 넘치는 분들 참 부러워요.
전화통화 1시간만 해도 끊고나면 지쳐서 쉰다고 누워 있다가 잡니다.
동생이 할머니라고 불렀는데 예전에 웃고넘겼지만 지금은 나이가 있다보니 신경이 쓰이네요.
안되겠다 싶어서 얼마 전부터는 운동장 1시간씩 돌고 있어요. 시작한지 얼마안되서 효과는 잘 모르겠는데요.
주변 사람들과 비교해봐도 확실히 기운이 딸리는게 보입니다.
그러다보니 뭘해도 효율도 떨어지고 집중력도 떨어지고 의욕도 떨어지고 무기력해집니다.
목소리에 힘도 없다 그러네요.
여긴 시골구석이라 헬스장도 1시간거리에 있어요. 
뭐든지 좋으니 방법 좀 알려주세요. 
IP : 116.33.xxx.141
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '12.5.31 5:47 PM (211.199.xxx.207)

    근력운동이 필요하더라구요...운동 비디오 같은거 보면서 따라해 보심이..

  • 2. 얼음동동감주
    '12.5.31 6:00 PM (211.234.xxx.28)

    엑스바이크타요.
    이거 1시간타면 열심히 탈때 땀이 쫙~나면서 샤워하고 나면 개운~
    애가 있어 외출이 힘들어 이거타요.ㅎ

  • 3. 저질체력
    '12.5.31 6:54 PM (114.202.xxx.56)

    첫 댓글님 말씀대로 유산소운동만으론 안 돼요. 근력을 키우셔야 해요.
    운동기구 없이도 근력 운동 하실 수 있으니까 유산소운동(조깅, 빨리 걷기)은 30분씩만 하시고
    나머지 30분은 근력운동 하세요.
    그리고 저는 홍삼이 약간 도움이 되었어요.

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