자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
소식하면 매일매일 화장실 못가나요?
1. ㅇㅇ
'12.5.20 7:08 PM (211.237.xxx.51)소식하면서 주의해야 할게 두가지입니다.
섬유소와 비타민
규칙적 배변활동을 염두에 두시고 섬유소 와 유산균 섭취하시고요.
비타민도 종합비타민을 꼭 드세요. 가끔 과일과 요구르트도 같이 갈아서 드시고요.2. 양이 문제가 아니고
'12.5.20 7:13 PM (121.147.xxx.151)무얼 먹는가? 내용이 문제지요?
현미 채소 과일같은 섬유질이 많고 수분이 많은 걸 먹어야
변비에 좋아요.
그리고 섬유질도 중요하지만 운동도 똑같이 중요하구요.
운동과 먹는 식습관을 고치시면 변비 사라집디다.
여기 변비 말씀하시는 분들 많으신데
저도 한 변비? 하던 사람이거든요.
헌데 운동과 섬유질 많은 음식 섭취로 바꼈어요.
변비가 심할때는 며칠 동안 화장실 가고 싶은 맘조차 안생겼고
가도 퍼즐 모음처럼 조각조각 떨어지던 것들이
식습관 고치고 운동하니
딱 바나나 그 자체로 변하네요.
저도 정말 신기할 정도에요.
먹는 건 변비있을때보다 훨씬 덜 먹고
다이어트 하는 지경인데 말이죠.
그것도 날마다 규칙적으로~~3. 윗님
'12.5.20 7:18 PM (27.115.xxx.127)어떻게 드시나요?? 궁금해요...
맞아요.. 며칠동안 화장실 가고 싶은 맘조차 안생기거나 생기다가 다시 잠잠...4. ...
'12.5.20 7:33 PM (211.243.xxx.154)너무 적게 먹어도 변으로 나올것이 거의 없어서 변의가 없을수있다네요.
5. 근데 대체
'12.5.20 7:34 PM (27.115.xxx.127)이렇게 먹고도 살이찌는건 무슨 조활까요 ...
정말 미치겠습니다.
서른 중반인데....
아휴....................6. ..
'12.5.20 8:12 PM (115.140.xxx.84)기초대사량이적나봐요
제경우 식사때마다 양파를 먹어요
생으로 장아찌로 볶아서 먹는데
짱임다7. 소식하는 편
'12.5.20 8:48 PM (124.48.xxx.195)섬유질 섞인 음식 많이 먹는 편이예요. 주로 채식이니까.
물도 많이 먹는 편이고요.
그래도 화장실 매일 안가요. 그런데 변비랑 다른 점이 변의가 전혀 없고 불편하지 않아요.
그래도 이틀에 한번은 꼭 갔는데 그것보다 길어진 적은 별로 없지만 그런 경우엔 좀 불편한 느낌이 있어요
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