7킬로정도 매일걷고 저녁 안먹는걸로..
매일 새벽에 배고팠서 깨긴하지만 효과가 좀 보이네오
가장 빼고 싶은 부분은 허벅지 그리고 허벅지와 엉덩이 이어지는부분이거든요
무엇을 보충할까요? 조언 부탁드립니다~
시간되면... 이소라다이어트로 체조도 같이하면 근력이 생기지않을까요?
http://www.mgoon.com/view.htm?id=1489986
한가지는 걷기 시간 조금 늘리실것.
두가지는, "꾸준히" 하실것이용..
꾸준히 하시면 천천히 완전 정상 체중으로 돌아오실것 같아요.
물론 정상 체중에서 저체중 가까이 가시려면 무리하셔야 하지만, 정상적으로 건강하시려면
하루에 한시간 운동 저녁 스킵으로 충분하시죠 뭐.
저도 하루에 7km 정도 걷는데
준비운동 조금 하고 운동복 챙겨입고 오는 길에 약수도 한 잔 마시면
걷다 뛰다 반복해도 1시간 반은 걸리던데
1시간에 해결되신다니 빨리 걸으시나봐요~
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
108743 | 다이어트 조언 부탁드려요 4 | 꼭 성공!!.. | 2012/05/19 | 1,227 |
108742 | 5/18 국회개원 1호 안건은 이석기 제명? -김태일의 정치야놀.. 3 | 사월의눈동자.. | 2012/05/19 | 797 |
108741 | 딸아이를 이해하려면 아직 멀었을까요? 21 | 딸 | 2012/05/19 | 4,882 |
108740 | 아이허브 신세계네요... 64 | 흐믓 | 2012/05/19 | 13,897 |
108739 | 눈썹 반영구시술 했는데 너무 금방 지워져요 4 | 1년동안 리.. | 2012/05/19 | 7,089 |
108738 | 등산하고 온천할만한 곳 있을까요? 4 | 감사합니다 | 2012/05/19 | 1,223 |
108737 | 쉰김치 어케하나요 18 | 김치의난 | 2012/05/19 | 3,394 |
108736 | 돼지고기 등심으로 무얼 만들까요? 1 | dma | 2012/05/19 | 1,287 |
108735 | 경선 1등 이석기, 5개월차 '새내기' 당원 드러나 6 | 민주 | 2012/05/19 | 1,965 |
108734 | 스틱차량 대여_ 정보 좀 부탁드립니다. 2 | 스틱차 | 2012/05/19 | 1,031 |
108733 | 전여옥 표절 패소, 수십억 소송 직면 17 | 애국 | 2012/05/19 | 5,162 |
108732 | 아나운서 st 컷 추천해주세요~ | 블루밍v | 2012/05/19 | 646 |
108731 | 위용종 제거 해보신분 질문드려요 3 | .. | 2012/05/19 | 10,561 |
108730 | [추모광고] ]노무현 대통령 추모광고 16일차 4 | 추억만이 | 2012/05/19 | 813 |
108729 | 카카오톡 요금이너무 많이나왔어요..... 도와주세요 50 | 물망개 | 2012/05/19 | 26,633 |
108728 | 故 최진실 '지옥의소리' 만든목사 일말의 죄책감도 들지않아 10 | 호박덩쿨 | 2012/05/19 | 2,912 |
108727 | 카카오스토리 좋아하는분은 없나요 8 | 나만그릉가 | 2012/05/19 | 2,982 |
108726 | 나랑 않맞는 친정엄마 2 | 곧출국 | 2012/05/19 | 1,892 |
108725 | 어린이는 왜 교통카드를 하나만 등록 할 수 있어요??방법 좀.... 2 | 티머니 | 2012/05/19 | 1,622 |
108724 | 요즘 연막탄 사용해도 되나요?? 5 | 바퀴싫어 | 2012/05/19 | 1,502 |
108723 | 더러운 여자됐어요. 2 | 파란하늘 | 2012/05/19 | 4,106 |
108722 | frosting 은 whipped cream 과 다른가요? 5 | .. | 2012/05/19 | 1,370 |
108721 | 아이가 너무 쉽게 화가 풀어져요. 9 | 음 | 2012/05/19 | 1,828 |
108720 | 엄마의 사소하다면 사소한 행동 좀 그래요 ㅠㅠ 4 | 철딱서니 없.. | 2012/05/19 | 1,611 |
108719 | 식탐 4 | 괴롭.. | 2012/05/19 | 2,131 |