제 식단좀 봐주셔요~~~^^
작성일 : 2012-03-27 20:53:41
1225846
제가 작년에 걷기로4개월정도 해서요
14키로를 뺏어요~~
추워지면서 게을러져서 7키로정도 쩠네요
그때 식단이
아침 녹즙한잔 사과 과일종류
점심 현미밥에 쌈종류
배고프면 고구마먹었구요
커피를 좋아해서 블랙으로 1~2잔정도마시구요
저녁엔 요플레에 블루베리섞어먹거나
우유에검은콩가루 섞어먹었네요 ㅎㅎ
이렇게먹고 뺏네요
그런데 저 식단이 몇칼로리정도될까요??
다시한번 시작할려구요
오늘부터 시작했네요 배가 고픕니다
3일만 견디면 적응이 되더라구요
사랑하는 82분들도 같이해용♥♥
IP : 211.246.xxx.234
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 올리브
'12.3.27 9:00 PM
(116.37.xxx.204)
얼마나먹느냐 문제겠지만
과하지 않은 양이면 천삼백내지 천오백 칼로리정도일듯 해요.
제가 식사일지 써봤거든요.
2. 된다!!
'12.3.27 9:43 PM
(58.225.xxx.112)
요요 심해지면 나중에는 다이어트도 잘안되더라구요.
조금 힘드셔도 밥하고 반찬( 저염식) 먹고 해보세요..
저도 다이어트 해보니 제일 좋은건 반찬 저염식으로 먹는게 제일좋고요
안먹고 빼는건 나중에 나이드니 후유증 생기던데요
3. ..
'12.3.27 9:50 PM
(111.91.xxx.67)
몇 시간이나 걸으셨는지요? 4개월에 그 정도면 무척 많이 감량되신듯
4. 루콜라
'12.3.28 12:05 AM
(175.115.xxx.238)
저도 따라해 보고 싶네요.
5. 매일매일
'12.10.29 12:04 AM
(61.72.xxx.45)
4개월 동안 쭉 그렇게 하셨다니 대단하세요...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
91668 |
靑 "장진수 작성 사찰 공문서 있다&qu.. 5 |
전쟁이야 |
2012/04/06 |
636 |
91667 |
이명박 끌어내려야 한다-김용민은 혼자서 백만적군의 동선을 묶어두.. 2 |
햇빛 |
2012/04/06 |
1,012 |
91666 |
경향/한겨레. 김용민후보캠프에서 .. 17 |
.. |
2012/04/06 |
2,176 |
91665 |
제가 삭제한적이 없는데 제글이 삭제됬어요 1 |
삭제 |
2012/04/06 |
603 |
91664 |
오늘 사주 얘기 많은데요.제가 내일 예약 해 놔서 갈려는데요. 2 |
사주믿어야하.. |
2012/04/06 |
1,270 |
91663 |
며칠(0) 몇일(x) 14 |
배워야 산다.. |
2012/04/06 |
1,706 |
91662 |
경향은 비키니 성명서 1면에 다뤘듯 노원구 성명서도 1면에 싣길.. 5 |
녹차 |
2012/04/06 |
846 |
91661 |
추리닝의저주 1 |
자유 |
2012/04/06 |
829 |
91660 |
백설공주 뒤통수에 돌을 던지는 것. 그것이 투표다. 1 |
김제동 |
2012/04/06 |
762 |
91659 |
여러분 남편이 언제 가장 불쌍하게 생각 되나요? 21 |
julia2.. |
2012/04/06 |
3,465 |
91658 |
쌍용차 해고자 벌써 22번째 죽음.. 7 |
... |
2012/04/06 |
1,231 |
91657 |
대만여행 잘 아시는분 질문드려요~^^ 2 |
대만 |
2012/04/06 |
1,088 |
91656 |
중고등학생도 뛰나요?? 4 |
층간소음 |
2012/04/06 |
777 |
91655 |
사주하니깐 생각나는데.. 1 |
전에 |
2012/04/06 |
860 |
91654 |
김용민후보와 관련한 논란에 대한 노원지역 시민사회단체 성명서 15 |
무크 |
2012/04/06 |
1,917 |
91653 |
핸드폰판매점 회선3개월 유지하면 수당이 얼마나 나오나요? 5 |
한숨 |
2012/04/06 |
1,435 |
91652 |
송파구 문정동쪽에 한글학원 ?? 1 |
서울 |
2012/04/06 |
955 |
91651 |
건축학 개론은 남자 영화입니다. 6 |
하얀고양이 |
2012/04/06 |
2,004 |
91650 |
오일풀링에 대한 치과의사와의 대화 6 |
나라 |
2012/04/06 |
7,930 |
91649 |
30대후반 비키니입으시는지요.. 12 |
.. |
2012/04/06 |
2,694 |
91648 |
민주당이랑 진보신당이랑 통합 안한건가요? 6 |
근데요 |
2012/04/06 |
735 |
91647 |
[펌]"김희철 무소속 후보가 돌아올 수 있는 길은 사퇴.. 21 |
인피닛불꽃 |
2012/04/06 |
1,431 |
91646 |
이번주 요리선생님 말투 2 |
최요비 |
2012/04/06 |
1,463 |
91645 |
컴퓨터 공유기 설치 도와주세요.. 6 |
파~ |
2012/04/06 |
1,150 |
91644 |
[질문]도자기컵도 방사능.. 2 |
어지러워 |
2012/04/06 |
1,824 |