저도 마음 다잡고 좀 시작하려고요.
원래도 아주 건강한 체형(정66)이었는데
야식먹고 술 먹고 놀다가 이제 옷들이 안 맞을 지경에 이르러서...
시작하려고요.
몸무게가 사상 최고를 갱신했어요. ㅠㅠㅠㅠ
성공하신 분들 이렇게 저렇게 했다, 하고
몇 줄씩만 써주세요.
마음 다잡고 해보게요.. ㅠㅠㅠㅠ
저도 마음 다잡고 좀 시작하려고요.
원래도 아주 건강한 체형(정66)이었는데
야식먹고 술 먹고 놀다가 이제 옷들이 안 맞을 지경에 이르러서...
시작하려고요.
몸무게가 사상 최고를 갱신했어요. ㅠㅠㅠㅠ
성공하신 분들 이렇게 저렇게 했다, 하고
몇 줄씩만 써주세요.
마음 다잡고 해보게요.. ㅠㅠㅠㅠ
지금 저도 하고 있는데요..
전 밥먹고 빵 밥먹고 커피(편의점) 밥먹고 과자 밥먹고 호떡을 달고 살았어요.
그래서 그런지 살도 찌고, 움직이기도 귀찮아지고, 더 게을러지고.
저번달부터 맘 딱 먹고 시작했는데요.
퇴근길 한시간 걷기, 3끼는 먹되 밥은 왠만하면 두끼정도로, 저녁은 밥대신 두부나, 닭가슴살.
그리고 밥먹고 간식 일체 안먹기.
빵, 과자 떙기면 식사대용으로 먹기. 이렇게 실천하고 있는데요..
한달에 2KG정도 빠졌어요. 전 원래 그렇게 사이즈 나가는 편이 아니에요..
글서 천천히 할 생각이에요..군살정리~
결론은 7시 이후에 야식만 끊어도 저녁에 밥대신 다른걸로 대체만 해도 꽤 많이 빠질걸요.
제가볼떈 자기에게 맞는 다이어트법을 찾는게 중요할듯해여..
식탐쩌는 사람에게 안먹구 빼는건 요요 100%오고..개으른 사람에게 운동법은 얼마 못가구..
저는 자전거로 3개월 2~3일에 한번 1~2시간타고 15키로 넘게 뺏는데..제 여동생에게
자전거 권유 하니깐..애가 몇일 못타고 힘들어 하더라고요 엉덩이랑 다리 은근아푸고 전신운동이라..
자기에게 맞는 다이어트를 찾으시길 바라면서...다이어트방법 http://me2.do/x1Km0RM
그날그날 먹은거 칼로리 기록을 하세요
그것만으로도 자제가 좀 될겁니다
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
91580 | ...ㅠ.ㅠ 우리 김용민 후보의 눈물 2 | 쫄지마!!!.. | 2012/04/06 | 1,123 |
91579 | 투표하지 맙시다 - 뽐뿌이정토 5 | 참맛 | 2012/04/06 | 766 |
91578 | 도화살과 정반대의 살도 있나요? 8 | 정반대 | 2012/04/06 | 5,468 |
91577 | 중1수학문제 좀 풀어주세요 3 | 답답 | 2012/04/06 | 748 |
91576 | 서울. 밖에 춥나요??? 2 | .. | 2012/04/06 | 1,092 |
91575 | 중학생 봉사활동에 대해 여쭤 봅니다 3 | 사오 | 2012/04/06 | 1,473 |
91574 | 노회찬의 박정희 일갈 사자후 & 가카 | 고갈콘 | 2012/04/06 | 646 |
91573 | 강정소식/문신부님 2 | ~~ | 2012/04/06 | 895 |
91572 | 부산 서면이나 남포동에 사주 잘 보는데 아시면 추천 좀 2 | 사주 | 2012/04/06 | 4,765 |
91571 | 나이 40에 임플란트라니 11 | 임플란트 | 2012/04/06 | 3,304 |
91570 | 투표날 출근하는 회사 신고하래요 | 깊푸른저녁 | 2012/04/06 | 801 |
91569 | 부끄럽지만... 보조개 수술 혹시 하신분 있나요? 5 | 부끄... | 2012/04/06 | 2,470 |
91568 | 악세사리 잘하시나요? 3 | 40대 | 2012/04/06 | 1,075 |
91567 | 투표해야 하는 세가지 아유 4 | 투표합시다 | 2012/04/06 | 554 |
91566 | 빨래 건조대 사려고하는데 라이프하이트 건조대... 2 | 건조대 봐주.. | 2012/04/06 | 1,616 |
91565 | 제 판단이 맞는건지요? 2 | 도움요청 | 2012/04/06 | 604 |
91564 | G시장 반품비 넘 비싸네요. 5 | 반품비 | 2012/04/06 | 1,075 |
91563 | BH하명...4대강 정보 유포자를 색출하라. 2 | 2012/04/06 | 895 | |
91562 | 리셋 KBS 뉴스 4 보세요. 링크있음. 2 | 네오 | 2012/04/06 | 684 |
91561 | 적도의 남자어때요? 8 | 토실토실몽 | 2012/04/06 | 1,836 |
91560 | 밝은 색 프라다 가방 세척법 알려 주세요. 2 | 세탁 | 2012/04/06 | 2,688 |
91559 | 010 휴대폰 잘 사용하는 법 | 나그네 | 2012/04/06 | 505 |
91558 | 중요 - 투표시 주의 할 점 4 | 참맛 | 2012/04/06 | 1,006 |
91557 | 제가 사는 지역 경찰서와 통화후기, 방금했습니다. 7 | 통화 | 2012/04/06 | 2,236 |
91556 | 주말에 큰 건 하나.. 1 | ㅡ.ㅡ;; | 2012/04/06 | 755 |