82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

집에서 할수있는 근력운동좀 알려주세요~

다이어트 조회수 : 2,414
작성일 : 2012-03-16 12:04:20

몸에 근육이 넘 없는게 스스로 느껴지네요...

 

운동도 거의 안해서 종일 다른분들도 다 하시는 집안일과 두아이와의 씨름(?)이네요^^;

 

둘째 돌보면서 짬짬히 근력운동 하고 싶은데요...

 

집안에서 할수 있는 간단한 근력운동 좀 알려주세요....

 

몸매가 이뻐지고 싶어요^^

IP : 175.114.xxx.51
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '12.3.16 12:11 PM (14.33.xxx.67)

    수건양쪽을 잡고 역기를 들었다 내리는것처럼 천천히 올렸다 내렸다 반복하시면 등근육에 좋다던데요~
    아님 1킬로짜리 아령하셔서 팔운동도 좋구요

  • 2. 요즘은
    '12.3.16 12:35 PM (59.86.xxx.217)

    공원에 운동기구 많이 설치해놨던데
    아이들데리고 공원가서 운동기구로 운동하세요

  • 3. 운동 dvd
    '12.3.16 12:50 PM (110.70.xxx.14)

    전 추워서 나가기 싫어서 dvd 보면서 따라하는데요. 빌리부트나 질리언...좀 따라하면 동작 생각나서 짬짬이 할 수 있지 않을까요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
82605 일하는 엄마 아이 임원 못하게. . . 우리모두 정.. 24 딸기네 2012/03/16 4,371
82604 대학생인데 자궁경부암 주사 맞는게 좋을까요? 3 2012/03/16 1,572
82603 대학생 여친이 12,000원 짜리 사탕 받고 '이게 뭐냐?'고 .. 20 화이트 데이.. 2012/03/16 3,854
82602 강당용 대걸레 써보신분 계세요? 4 청소 2012/03/16 768
82601 시츄랑 페키니즈랑 어떻게 구분하나요? 9 ... 2012/03/16 2,607
82600 고1아이..신경성 역류성 식도염 2 .. 2012/03/16 1,996
82599 역사학자 전우용의,, "사극보는 팁",,, 1 베리떼 2012/03/16 1,322
82598 영어공부 해보고싶어요. 도움 좀 주세요~ 5 영어공부 2012/03/16 1,270
82597 박근혜가 마이너스 손이군요...이런!!!!!!! 3 .. 2012/03/16 1,329
82596 그 아줌마를 재워주는게 아니었는데~ 4 ..... 2012/03/16 3,548
82595 분통터지는 필리핀 어학연수 6 빛나맘 2012/03/16 4,996
82594 기막힌 오해 받는 이 2 답답한 하루.. 2012/03/16 1,441
82593 집에서 할수있는 근력운동좀 알려주세요~ 3 다이어트 2012/03/16 2,414
82592 경찰 '밀양 검사' 때리자, 검찰 '강남 룸살롱 황제'로 받아쳐.. 세우실 2012/03/16 675
82591 7살 아이에게 힘든 스케줄일까요? 6 엄마 2012/03/16 1,840
82590 꿈 해몽 부탁드립니다. 3 선명한 2012/03/16 705
82589 날씨가 흐린데 선크림 발라야할까요...? 5 ....? 2012/03/16 1,531
82588 제과배우는데...바가지 왕창쓴기분~ㅠㅠ 7 아네모네 2012/03/16 2,328
82587 모토로라 아트릭스 사용해보신 분~~ 4 ... 2012/03/16 724
82586 빵집, 압축풀기 외 블로그 복사(2가지 문의) 2 즐거운금요일.. 2012/03/16 812
82585 300만원정도의 돈이 생겼다면... 2 .. 2012/03/16 1,633
82584 마법시작했는데요 , 4 dma 2012/03/16 1,128
82583 입맛없는 적이 없었다는 분들은 무슨 반찬을 해드세요? 1 입맛 2012/03/16 768
82582 얇은 니트 스웨터,, 몇 번 입고 드라이, 입은 후 어디다 보관.. 직장맘님들 2012/03/16 758
82581 서울중구에 그래서..지상욱 나오는거 맞아요?? 5 궁금이 2012/03/16 1,864