불면증의 한 유형인 것 같아요.
잠들 때는 비교적 어렵지 않게 잠이 드는데요,
11시 반쯤 잠이 들면 다음날 5시나 6시쯤 사이에 눈이 떠져요..(심할 때는 4시에..!)
그정도면 충분히 자는 거 아니냐 하실 수도 있겠지만
여러해동안 저 자신이 8시간은 자야 개운함을 느낀다는 걸 발견했거든요! 7시까지 자고 싶은데
한번 깨면 다시 잠이 안들어요 ㅠㅠ
하루가 넘 괴롭고요 ㅠㅠ 낮잠도 잘 안와서 더 힘들어요
잠들 땐 쉽게 잠들었다가 깰 때 너무 일찍 깨는 이런 유형의 불면증
어떻게 대처해야 할까요? 좀 도와주세요 ㅠㅠ 하루가 너무 괴로워요
cf. 잠들 때 명상도 하고 발끝에 힘껏 힘을 줬다가 갑자기 이완시키는 방법도 쓰고 하는데요,
아침에 대여섯시에 똑같은 방법을 써도 당최 잠이 다시 안옵니다.