아이 둘 낳고, 이제 30대 후반입니다.
저녁식단으로 다이어트 들어갔어요
밥 1/5공기+두부+백김치
이제 시작한지 보름 지났어요
보름동안 2kg 감량했어요
천천히 가려고요
현재 키 165cm에 체중 53kg입니다.
아기 낳기 전에 옷 욕심이 많아서 옷장 가득 옷인데
앞으로 옷사고 싶지 않고, 옷 살 돈도 없고요..
지금 있는 옷들로 한동안 몇년 입을 수 있을것 같아요
그러다보니 사이즈 55로 만들어야해요
천천히 뺄꺼고 다이어트는 자신 있는데
체중 감량하면 더 도드라져 보이는
출산 후 쳐쳐 있는 뱃살은 어떻게 단단하게 잡아줄 수 있을까요?
집에 운동 기구는 하나도 없어요
윗몸일으키기 할까요? 몇회 몇세트 할까요? 발 잡아주는 기구 살야할까요?
훌라우프 할까요?
집 밖에 나가는거 싫어하는 집순이이고요
집안에서 할 수 있는 뱃살 잡아주는 방법 알려주세요!
미리 감사드립니다.
저도배둘레햄이많은데밥양을줄여도 안되요 복부요가집중공략해야할거같아요ㅠㅠ
배에 힘 팍주고 공복에 파워워킹이 최고입니당...먹는거 담으로 움직이는거예요..
배에 힘주고 걷기 생각보다 힘듭니당..ㅎ
근육 운동이 필요해요.
이소라 비디오 1탄의 옆구리 운동이랑 윗몸일으키기도 좋구요.
혹시 체력이 좀 되신다면 질리언 마이클스의 No More Trouble Zone 강추합니다.
복근 키우는 수밖에요.
아랫배에 힘주고 걷기, 늘 힘주고 있기
버릇 들이시면 좋아요.
근육운동 적극적으로 하시구요.
165에 53이면 마른편 아닌가요?
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 71230 | 한 번 익히기 드럽게(?) 힘든 아이 교육 어떠세요? 6 | 예비초등맘 | 2012/02/14 | 1,864 |
| 71229 | 제사가 많은데..다양한 전을 부치고싶어요~ 27 | 부침개 | 2012/02/14 | 3,712 |
| 71228 | 굴이 맛이 없으면 신선도가 안좋아서 그런가요? | 생굴 | 2012/02/14 | 479 |
| 71227 | 한 표차로 떨어졌지만.. 3 | 반장이 최고.. | 2012/02/14 | 959 |
| 71226 | 살 빼기 힘드네요 2 | 프리지아 | 2012/02/14 | 1,573 |
| 71225 | 말린 토마토 어디에 활용하면 좋을까요? 5 | 토마토 | 2012/02/14 | 2,414 |
| 71224 | 봄방학 동안 아이들끼리 먹을 메뉴 추천해주세요~ 4 | 하유정 | 2012/02/14 | 1,320 |
| 71223 | 원래 박스째 사는 거 싫어하지만.. 3 | 우리 집은 | 2012/02/14 | 1,770 |
| 71222 | (과거 엔젤 녹즙기 같은 것으로)당근 녹즙 내서 먹고 싶은데 뭘.. | ........ | 2012/02/14 | 1,488 |
| 71221 | 코스트코 초밥용새우가 냄새가 행주냄새가 나는데요 1 | 새우초밥 | 2012/02/14 | 1,904 |
| 71220 | 벌킨 한국에서 대기하는 사람들이 궁금해요 10 | 왜 외국가서.. | 2012/02/14 | 4,823 |
| 71219 | 성적향상장학금 6 | 상큼이 | 2012/02/14 | 1,329 |
| 71218 | 기미가 옅어지네요(광고 아님) 18 | 40대 후반.. | 2012/02/14 | 10,923 |
| 71217 | 집을 천만원을 깍아달라고 하면... 6 | 뽀로로 | 2012/02/14 | 2,676 |
| 71216 | 완전 비열한 상사 대하는 법? | 완전 | 2012/02/14 | 1,986 |
| 71215 | 9개월 아기, 어린이집에 맡기기 싫어요 12 | 워킹맘 | 2012/02/14 | 5,461 |
| 71214 | 풀어 주세여ㅠㅠ 4 | 수학문제 | 2012/02/14 | 766 |
| 71213 | 예전에 건망증 간증댓글 있던 그글 뭘로 찾아야할까요? 2 | 질문 | 2012/02/14 | 775 |
| 71212 | 시어버터사용후기 42 | 시어버터 | 2012/02/14 | 13,431 |
| 71211 | 궁합 안맞는데.., 4 | -.-a | 2012/02/14 | 2,951 |
| 71210 | 저녁반찬 뭘루 하시나요 15 | 음 | 2012/02/14 | 2,807 |
| 71209 | 소셜로 산 가게가 문을 안열어서 환불받았어요. | 소셜환불 | 2012/02/14 | 744 |
| 71208 | 째려본다고 6학년 누나한테 맞고 왔네요.. 6 | 독수리오남매.. | 2012/02/14 | 1,454 |
| 71207 | 소득에 맞게 소득세를 차감했는데요. | 희안 | 2012/02/14 | 485 |
| 71206 | 원래 염색하고 나면 눈이 아픈가요? 8 | 오마토 | 2012/02/14 | 1,536 |