이번 겨울 춥다고 걷기 운동도 안하고 지냈더니 5키로 가까이 쪘네요.
호두나 잣.아몬드 같은 견과류가 좋다고 해서 먹음과 동시에
다이어트도 해 보려고 하는데
검색해보니 뭐 자세한 내용은 없고 견과류 종류만 잔뜩 써 있던데
혹 견과류 다이어트 해서 살좀 빼신분들
노하우좀 들려주세요~
사실 견과류는 하루에 얼마나 먹는게 적정한지도 잘 모르겠네요
추가...
참고로.. 호도. 아몬드. 가평잣 주문해 놨네요.
그런데.. 예전엔 북한산 호도 샀다가 이번에 미국산 호도 사 봤거든요.
미국산도 맛나나요~
견과류가 칼로리가 높기땜시 잘못하면 살이 더 찔수도 있어요 -.-;;;;
혹시라도 원글님 성공하시면 후기 올려주셔요
하루에 조금씩 몇알을 어떻게 드시고 있나요.
자세히좀 적어주세요.
견과류 규칙적으로 먹어보는게 처음이라서요.
다이어트 안되도 몸에는 좋다고하니.. 특히 아침대용으로 먹음 좋다고 며칠전 티비에 나오더라고요.
한주먹 정도 먹으라고 했어요.
견과류 중에서도 아몬드가 좋다고..
대부분 아몬드 많이 드시고요 땅콩 별로래요.
해산물로 치면 땅콩은 홍합? ;;
그리고 전 피스타치오도 좋다고 들었어요.
견과류 안좋아하다가 챙겨먹는데
아무리 안좋아해도 배고플때 먹으니
하루에 거의 50알 먹는듯...
견과류 다이어트라 함은 하루 종일 견과류 먹기...뭐 이정도 돼야 나올수 있는 말인것 같은데요
....칼로리높지만 몸에 좋은 지방 및 좋은 성분이 많다...가 이론적인 얘기에요
제가 다이어트 할때 직접 먹어보니 식욕을 억제해주는 효과도 있어 좋더라고요
평소 빵 같은 간식 달고 살던 사람이 다이어트때 그 대신 견과류 몇알...로 대체하면
몸에도 좋고 씹는 즐거움?도 약간 만족이 되는 장점이 있어 먹으라고들 권해요
단 칼로리가 높기때문에 한번에 몇알정도 해서 종일 한주먹 정도의 양을 드셔야할꺼에요
끼니때는 아닌데 입이 궁금하고 뭔가 먹고 싶을때 몇알씩...이렇게요
입이 궁금할때,,, 혹은 뭔가 먹고싶을때
조금씩만 드셔보세요..
한알을 여러번 오독오독 나눠서요..
참고로 전 배가 고푸지않으면 밥 안먹던지 1/3 공기정도 먹어요.
15알이라고 들었어요....^^15-20알정도면 되지 않을까요?
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다이어트 어렵지 않아요?
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