올겨울에 너무 방심한탓에 배도 나오고... 운동도 못하고... 추워서 운동할 생각은 안들고...
생각한게 훌라후프에요. 시작한지 몇일 됫는데요.
매일 30분씩 하고 반신욕하면 운동의 효과가 좀 잇을까요?
나가서 뛰고 싶은데... 추워서 엄두가 안나요...
여튼 요놈의 팔뚝은 또 어떻게해서 구제할지... 대책이 안서네요.
올겨울에 너무 방심한탓에 배도 나오고... 운동도 못하고... 추워서 운동할 생각은 안들고...
생각한게 훌라후프에요. 시작한지 몇일 됫는데요.
매일 30분씩 하고 반신욕하면 운동의 효과가 좀 잇을까요?
나가서 뛰고 싶은데... 추워서 엄두가 안나요...
여튼 요놈의 팔뚝은 또 어떻게해서 구제할지... 대책이 안서네요.
운동은 그냥 그런데요 오래 하다 보니 허리라인이 잘록해지더라구요 라인 잘록해지는 지름길
훌라우프라고 생각했어요 ㅎㅎ
양쪽으로 돌리는건 알고계시죠?
드라마보면서 양쪽으로 30분씩 1시간 돌려보세요
나중엔 걸어다니면서도 돌릴수있게 될겁니다
전 훌라후프 예찬론자예여,
4키로 기능성훌라후프정도 되어야 효과볼겁니다.
첨엔 좀 무거운데.,.계속하다보면 아무느낌없어요..요걸로 아침 1시간
저녘한시간..저 허리 곡선 살아있어요..다른부위에 비해 날씬합니다.
당연히 배도 없어요..
특히나 많이 먹었다 싶으면 미친듯이 돌리죠..
대신 무겁고,돌기있는 훌라후프사세요..전 5만원짜리예요.
돌리 훌라후프 주5회 이상 30분씩과 반신욕을 겸하시면 분명 효과 보실 거예요.
좌우로 번갈아 돌리라는데 전 그게 안되서 한 방향만 했는데 그때 허리에 무리 없었어요.
저도 반신욕 같이 했었고요.
허리 라인 살아나고 옆구리살 빠지면서 단단해져요.
무릎을 쫙 펴고 뻣뻣하게 하면 무릎에 무리가니까 살짝 구부리듯이 하세요.
전 눈길에 미끄러지면서 엉덩이를 다친후로는 못해요...ㅠㅠ
아프던 허리가 좋아졌어요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
89655 | 인천 하지정맥류 잘 하는곳 추천해주세요... 1 | 미리 감사드.. | 2012/04/02 | 2,352 |
89654 | 좀 전에 코스트코 직원글 지워졌나요? 8 | 궁금 | 2012/04/02 | 3,532 |
89653 | 탁현민씨.. 5 | .. | 2012/04/02 | 1,295 |
89652 | 시댁에 전화를 하고나면.. 21 | ........ | 2012/04/02 | 2,786 |
89651 | 다이어트 어떻게 하시나요ㅜㅜ?? 4 | 살살살사ㅏ사.. | 2012/04/02 | 1,358 |
89650 | 요즘 애들 이메일 다 이렇게 쓰나요? 3 | 가르치는 사.. | 2012/04/02 | 1,161 |
89649 | 마이녹실 처방전 받아야하나요? 3 | 탈모 | 2012/04/02 | 4,103 |
89648 | 새누리당 박선희 후보 토론중에 도망간 영상 22 | ㅋㅋ | 2012/04/02 | 2,279 |
89647 | 4월 15일쯤 상해로 3박 4일 가려고 하는데 | 날씨궁금 | 2012/04/02 | 714 |
89646 | 이현우 보고 왜 잘생겼다 했는지 아직도 이해안가요 17 | .... | 2012/04/02 | 4,420 |
89645 | 공개된 사찰문건에 놀라긴 아직 이르다 3 | 사찰 | 2012/04/02 | 750 |
89644 | 이유식 시작하는데요 5 | 어려워요 | 2012/04/02 | 711 |
89643 | 전세 재계약 하고 왔는데요.아시는 분 있음 좀 알려주세요. 1 | .. | 2012/04/02 | 735 |
89642 | 와이파이랑 4G둘다 켜놨을때요... 4 | 신기 | 2012/04/02 | 1,411 |
89641 | “검찰 술자리에 왜 응해 수모 당하나” | 참맛 | 2012/04/02 | 458 |
89640 | 글지우기 2 | , | 2012/04/02 | 462 |
89639 | 22번째 죽음 2 | 쌍차 | 2012/04/02 | 842 |
89638 | 홈쇼핑은 역시 뻥이였어요. 17 | ㅇㅇ | 2012/04/02 | 8,946 |
89637 | 정말 뻔뻔하고 적반하장인 사람들은 본인이 그 사실을 알고 그러는.. 2 | 궁금 | 2012/04/02 | 1,154 |
89636 | 자식연합 1차 오프라인 동원령이요~ 최재천의 인증샷을 따라!! 4 | ㅋㅋㅋ | 2012/04/02 | 759 |
89635 | 빛과 그림자보시는 분계세요 1 | 지난주내용 | 2012/04/02 | 800 |
89634 | 오유펌 - 문재인이 대통령 된다면, 나도 무섭다. 5 | 참맛 | 2012/04/02 | 1,639 |
89633 | 지금 패션왕 보고있는데...장미희 살 엄청 쪘네요... 21 | cass | 2012/04/02 | 11,788 |
89632 | 팥 든 찹쌀떡왕 4 | 맛난 | 2012/04/02 | 1,455 |
89631 | 방송이 숨긴 문재인의 'MB정권 무서운 거짓말' 2 | 어용방송실태.. | 2012/04/02 | 1,168 |