자유게시판
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엉덩이가 너무 쳐졌어요.ㅠㅠ
엉덩이 조회수 : 2,946
작성일 : 2012-01-16 19:19:40
사학년이에요. 키도 적당하고 몸무게도 적당해요.165에 52정도...다리가 길진않아요. 결정적으로 힢이 너무 쳐져서 무슨옷을 입던 태가 안나요. 바지도...치마도... 짧은점퍼는 상상도 몬해요. 증말이지 힢엎수술이라도 하고 싶지만 비용이 문제라 쉽고 확실한 힢엎운동 알려주세요. 오늘부터 죽기살기로 해볼랍니다.
IP : 112.149.xxx.181
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇ
'12.1.16 7:23 PM (125.146.xxx.103)스쿼트하세요
2. ..
'12.1.16 7:25 PM (112.184.xxx.54)OTL 자세를 하신다음 다리를 뒤로 차는 운동하세요.
엉덩이 근육생기면서 힙업됩니다3. 해피맘
'12.1.16 7:32 PM (61.77.xxx.155)스쿼트요. 힙이올라가면 다리도 길어보이고 뒷테도 이뻐집니다.
4. 구금이
'12.1.16 8:03 PM (124.49.xxx.35)스커트가 뭔가요?
5. ㅎㅎㅎ
'12.1.16 8:21 PM (121.143.xxx.97) - 삭제된댓글스커트가 아니고 스쿼트 예요
역도와 비슷한 경기라 하네요6. 쓸개코
'12.1.16 8:23 PM (122.36.xxx.111)저는 걸을때도 힙을 움찔움찔~^^
7. ㅡㅡ
'12.1.16 8:23 PM (125.187.xxx.175)http://www.mgoon.com/view.htm?id=651235
이거 클라우디아 쉬퍼 하체운동인데요(엉덩이 다리 각각 30분씩)
효과는 짱입니다.
일주일에 세번씩 한 달 정도 하면 완전 탱탱 힙 되실 거에요.
저도 효과 봤거든요. 요즘 너무 오래 안해서 좀 처졌지만...
저 안에 런지 스쿼트 동작들도 다 포함되어 있어요.8. ..
'12.1.16 11:37 PM (110.35.xxx.232)저도 이런 운동이 필요한데~
9. 하지만
'12.1.16 11:41 PM (39.113.xxx.78)반드시 정확한 동작을 하셔야해요. 조심하지 않으면 무릎에 무리가 가거든요. 저는 조심한다고 했는데도....
스쿼트 몇 일하고 무릎 아파진 일인이었습니다.
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