남편이 145/95로 고혈압 판정 받았어요.
아....같이 넘어야 할 산이 첩첩산중인데
혈압이 높다니 참 충격이었네요.
남편나이
30대 중반이라고 쓰려다 생각해보니 30대 후반에 더 가깝네요.
바가지 긁은 것 미안스럽게 왜 아프냐....
반찬 신경써야겠는데 어떤게 좋을까요?
일단 양파를 깎아야 할까요?
남편이 145/95로 고혈압 판정 받았어요.
아....같이 넘어야 할 산이 첩첩산중인데
혈압이 높다니 참 충격이었네요.
남편나이
30대 중반이라고 쓰려다 생각해보니 30대 후반에 더 가깝네요.
바가지 긁은 것 미안스럽게 왜 아프냐....
반찬 신경써야겠는데 어떤게 좋을까요?
일단 양파를 깎아야 할까요?
음식 조절을 못해서 고혈압이넜는데요.
운동하고 채소먹고하니 지금은 정상이예요.
마트에서 보고 이게 뭔가 하다가 알게된건데, 토피남부어 (한국에는 돼지감자, 뚱딴지)라는 식물이
혈당량 조절에 좋대요. 혈당량 조절에 좋아서 당뇨병 환자, 고혈압환자에게 좋다고 하네요.
마처럼 아침 저녁으로 갈아마시면 되고, 지시장 등 각종 오픈마켓 등등에서 팔더라구요.
맛은 생 고구마 + 마 같은 맛이라 맛도 좋아요. 다욧에 좋대서 가끔 끼니 대신으로 먹고 싶은데 ㅠ
그러기엔 좀 비싸서 한 번 먹고 마네요. (10Kg에 삼만원 쯤 하더라구요)
철처히 금주 금연하시고 유산소 운동 하시고
현미밥 녹황색 채소 드시면 좋아집니다... 그리고 저염식 하세요!
그정도가 높나요? 약은 안줄겁니다. 그정도면.. 저희친정이 대대로 혈압환자가 많아서 남자쪽에는 20대 후반부터 약을 복용하는 사람 있어요. 뱃살..이거 쥐약이고 운동은 어느 병에나 다 필요합니다. 운동하시고,
식사 소식, 기름진거 피하시고 (대부분 육식을 좋아라해요. 테이크아웃 음식들 콜라와 버거)윗님 말씀하신 대로 하심 좋아집니다.
단지 좋아진다는 거지 유전적인거 정말 무시못해요.
운동하면 혈압내려가요. 주말엔 등산을 주중엔 30분씩 저녁식사후 산책을...ㅋㅋ 쉽지만 실천하기는 영~
소금은 절대 멀~리하세요 확실히 효과있어요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
56810 | 해군력 증강문제 | 하이랜더 | 2012/01/11 | 234 |
56809 | 어금니 레진 비용 좀 봐주세요 3 | 어린이 영구.. | 2012/01/10 | 2,141 |
56808 | 스텐 사각 설거지통 찾다가 2 | ㅂㅂ | 2012/01/10 | 6,179 |
56807 | 뚱뚱해진 한국… 비만세 도입설 '모락모락' 2 | 참맛 | 2012/01/10 | 1,238 |
56806 | 우울증은 아닌데 주기적으로 우울한건 어찌 극복하죠? 7 | Ss | 2012/01/10 | 3,180 |
56805 | 이명박 대통령과 악수하고 눈물 흘린 원당시장 생선장사 할머니 3 | 참맛 | 2012/01/10 | 2,059 |
56804 | 울 강아지가,,,잘 안먹어요,, 17 | 소나무 | 2012/01/10 | 1,256 |
56803 | 정말 친하다고 생각했던 사람에 대한 실망~ | 고민상담 | 2012/01/10 | 1,721 |
56802 | 24시간 영업장이 늘어나는거요. 11 | 밤이야 | 2012/01/10 | 1,709 |
56801 | 이마트 트레이더스 질문이용 5 | 음앙 | 2012/01/10 | 1,311 |
56800 | 진중권이 2009년에 한말이라는데 10 | 포로리 안녕.. | 2012/01/10 | 1,924 |
56799 | 올해 집을 매매해야 하는데.. 2 | ........ | 2012/01/10 | 1,139 |
56798 | 댁의 남편들 다들 귀가하셨나요? 17 | 아휴 | 2012/01/10 | 1,795 |
56797 | 혼자 처음으로 해외 여행을 가볼려고 하는데 어디가 좋을까요?? .. 7 | 청명한 하늘.. | 2012/01/10 | 1,497 |
56796 | 유시민 “권력자 몇 계좌 털면 한나라 해체돼야 할 것” 6 | 참맛 | 2012/01/10 | 1,091 |
56795 | 죄송해요. 글펑.. 12 | 식탐? | 2012/01/10 | 1,679 |
56794 | 콜라비 너무 맛있어요. 3 | 내사랑 | 2012/01/10 | 3,060 |
56793 | 백과사전에 나와있는 문재인의 약력! 3 | 놀라워라! | 2012/01/10 | 5,694 |
56792 | 중학생이 쓸 자전거 좀 문의할께요. 10 | 부자패밀리 | 2012/01/10 | 958 |
56791 | 일일드라마 커플이.. 너무 이쁘고 잘 어울려요. 3 | 커플 | 2012/01/10 | 1,591 |
56790 | 층간소음 원만히 해결해보신 분 계신가요? 10 | 크리스티 | 2012/01/10 | 1,455 |
56789 | 골목 어귀에서 구운 통닭 파는이..... 2 | 참맛 | 2012/01/10 | 1,147 |
56788 | 일리머신 쓰시는 분 7 | 사까마까 | 2012/01/10 | 1,220 |
56787 | 연애의 목적의 박해일같은 스타일 어떤가요? 14 | 테이 | 2012/01/10 | 4,213 |
56786 | 일산시장에 생만두피파는곳 있나요? 1 | 손큰엄마의만.. | 2012/01/10 | 1,253 |