6개월간 요가 하다가 아쿠아로빅하다 지금은 물이 너무추워
한달정도 쉬었거든요,,
근데 상체비만인데 운동쉬니 등판이면 옆구리로 살이 붙네요,,
상체비만 어떻게 살 빼 야할까요?
그리구 현미밥도 다이어트에 많이 도움될까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
상체비만 어떤 운동으로 빼야 될까요?
살빼자^^ 조회수 : 2,354
작성일 : 2012-01-08 23:22:51
IP : 1.245.xxx.123
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 저도 상체비만
'12.1.8 11:32 PM (59.86.xxx.217)현미밥도 조금먹어야지 평소처럼먹으면 도움안돼요
무조건 탄수화물을 줄이고 단백질위주로먹으래요 (어제병원갔더니 의사선생님이...ㅜㅜ)
물이추워서 아쿠아로빅을 안하면 헬스라도 끊어서 꾸준히 운동해줘야 그나마 유지됩니다
전 추우나 더우나 무조건 수영이네요 습관들이면 겨울에 수영해도 열나서 땀나요
그리고 저는 일주일에한번은 뒷산으로 등산가요 무릎이 안좋아서 1번으로 줄인건데...
겨울에 올라가도 땀나서 추운줄모르겠어요 물론 날씨봐가면서 아주추운날은 피합니다
이렇게 노력해도 나이먹으니 자꾸 살이 붙어서 현상유지하기 힘들어요2. ,,,
'12.1.8 11:41 PM (112.154.xxx.49)저두상체비만이라 스피닝시작했는데 다리보다상체가 더힘들고아픈게 운동되는거 같아요..
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 62767 | 밴쿠버 계신분들께 여쭤요^^ 1 | 밴아줌 | 2012/01/24 | 970 |
| 62766 | 천연샴푸 묽은것과 걸죽한 타입 어떤 차이일까요? 9 | 비듬샴푸 | 2012/01/24 | 1,243 |
| 62765 | 신정쇠고 설날은 항상 집에 있는 시누이네 46 | 올케 | 2012/01/24 | 10,344 |
| 62764 | 내가 가끔 꾸는 꿈 3 | ... | 2012/01/24 | 1,116 |
| 62763 | 40대초반이면 어떤 파마가 어울리나요? 1 | 머리 | 2012/01/24 | 2,064 |
| 62762 | k팝스타 몰아서 보는 중인데 질문이 있어요 3 | ... | 2012/01/24 | 1,929 |
| 62761 | 엄마 보고싶어요 10 | 나쁜딸 | 2012/01/24 | 1,843 |
| 62760 | 수줍음 없애고 싶어요 6 | Fu | 2012/01/24 | 1,780 |
| 62759 | 행주 어디 삶으세요?? 7 | 우리투자 | 2012/01/24 | 1,833 |
| 62758 | 아이가 초등 6학년 되는데 필독서 안내 좀 해주세요 1 | ........ | 2012/01/24 | 1,527 |
| 62757 | 무서워요ㅜㅜ. 2 | 먼지 곰 | 2012/01/24 | 1,102 |
| 62756 | 체험 많이 한 아이들이 확실히 똑똑한가요? 7 | ........ | 2012/01/24 | 3,627 |
| 62755 | 지금 KBS 왕과나. . 4 | 왕과나 | 2012/01/24 | 1,124 |
| 62754 | 혐오스러운 직장상사 3 | 속터져 | 2012/01/24 | 2,115 |
| 62753 | 아참 영화 '페이스메이커' 1 | ㅍㅍ | 2012/01/24 | 1,270 |
| 62752 | 영화 다운받는 사이트 어디가 있나요? 마릴린먼로 영화 보고 싶은.. | 니이 | 2012/01/24 | 469 |
| 62751 | 억지 시부모님 6 | 명절싫어 | 2012/01/24 | 1,965 |
| 62750 | 고백 상담드렸던 모솔, 이번엔 작업 방법 도움 좀.. 12 | 목하열애중 | 2012/01/24 | 2,753 |
| 62749 | 재건축 아파트 청약 권하시는 어머님. 6 | 아파트 청약.. | 2012/01/24 | 2,125 |
| 62748 | 남편과 볼 야한영화 추천해주세요. 5 | ^^ | 2012/01/24 | 13,527 |
| 62747 | 사실 에르메스 핸드백도 영부인이 들었기 땜에 유명해진거 아닌가요.. 23 | 에르메스 | 2012/01/24 | 5,470 |
| 62746 | 나에게 힘들다고 하는 그 사람 1 | Saint | 2012/01/24 | 1,044 |
| 62745 | 영어만 잘해도 먹고살던 시절 12 | ... | 2012/01/24 | 4,723 |
| 62744 | 감사합니다 19 | 라떼향기 | 2012/01/24 | 11,729 |
| 62743 | 여자 9급 vs.여자 교사 14 | 고민 | 2012/01/23 | 8,748 |