토닝 클라스라고 하더라구요... 다 따라하지도 못하고, 다리근육만 뭉쳤네요.
스쿼트랑 런지를 계속 시키더라구요. ㅠㅠ
찜질팩 계속 대고 다리도 살살 만져주고 있는데 여전히 다리가 무겁고 힘이 드네요.
다리에 힘을 줄 수가 없어서 요가수업하는데 아주 애먹었어요. ㅠㅠ
허벅지 뭉친 근육 풀어줄 방법 없을까요?
이럴 때 근육 이완제 같은거 먹어도 되는건가요? 걷기도 힘드네요... 유치원 마칠 때라 아이 데리러 가야하는데...
이틀째 더 아프실텐데. 내일 똑같은 강도의 운동을 하심 훨씬 좋아요.
저는 그런 근육통을 즐깁니다
탄력있는 몸매가 되기 때문이죠^^
처음에 아플때 미지근한 물로 샤워하셔야해요. 뜨끈한 물로 하심 안됩니다,. ^^*
내일은 운동 쉬는게 좋을까요? 어제 무리하게 운동하고 오늘은 요가하고 왔거든요. 스트레칭이며 마사지며 자세한 정보 알 수 있는데는 없을까요? 애 둘보며 집안일하는데 다리가 무거우니 아주 죽을맛입니다. ㅠㅠ
제가 자주 뭉치는편인데 잘 쉬고 유산소운동시ㅔ 약한강도로 자전거 길게 타는게 가장효과 좋았어요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
54636 | 한사람이 로또 1등 5개 된거 보셨어요? 16 | 대박 | 2012/01/04 | 14,203 |
54635 | 소개팅 자리에서 어디 여자가...하는 남자 21 | 조언 부탁 | 2012/01/04 | 4,057 |
54634 | 전세, 월세 어느게 낫나요 4 | 1130 | 2012/01/04 | 1,322 |
54633 | 사골고아서 드시는분들.. 4 | 사골의 명인.. | 2012/01/04 | 1,865 |
54632 | 곰녹음기로 목소리 녹음하는 방법좀 2 | 알려주세요 .. | 2012/01/04 | 1,057 |
54631 | 우리남편은.. 6 | 휴 | 2012/01/04 | 1,723 |
54630 | 민통당 후보중에 이분도 참 마음에 드는데... 3 | fta반대 | 2012/01/04 | 682 |
54629 | 침묵하던 'BBK 검사' 입 열다..."촉견폐월(蜀犬吠.. 3 | 세우실 | 2012/01/04 | 1,083 |
54628 | 보일러 잘 아시는분이요.. 수리비용 많이 드는지 봐 주세요 5 | 밤마다괴로워.. | 2012/01/04 | 7,074 |
54627 | 클래식 공연. A석 1 | ㅁ | 2012/01/04 | 580 |
54626 | 초4 남자아이 태권도 2 | 태권도 | 2012/01/04 | 846 |
54625 | 민주통합당 후보들 기조연설일정 있나요? 1 | 양이 | 2012/01/04 | 334 |
54624 | 근무하는 사무실 온도?? 7 | 사무실 | 2012/01/04 | 1,145 |
54623 | 메이저 신문에 광고 한 면 싣는데 얼마 정도 하나요? 2 | 음... | 2012/01/04 | 844 |
54622 | 간장피클 하는데 물 안넣나요? 3 | 살빼자^^ | 2012/01/04 | 1,015 |
54621 | 의료계 나는 꼼수다. [나는 의사다.] 팟캐스트 출시.. .. 2 | 사월의눈동자.. | 2012/01/04 | 2,014 |
54620 | 보일러에서 물이 뚝 뚝 떨어져요! 3 | 추운데 | 2012/01/04 | 7,027 |
54619 | 청와대에서 키울 소 2천 마리.... 1 | 낙농 | 2012/01/04 | 574 |
54618 | LG U플러스 인터넷 , TV 사용하시는분 계신가요? 9 | 인터넷 | 2012/01/04 | 3,330 |
54617 | 보안쪽을 잘못 건드렸는지.. 3 | 컴관련지식구.. | 2012/01/04 | 462 |
54616 | 오피스텔 교대역 또는 강남역 어디가 더 나을까요? 2 | 고민 | 2012/01/04 | 1,293 |
54615 | 소개팅후 결혼얘기까지.. 8 | bbb | 2012/01/04 | 6,831 |
54614 | 도로위의 슈퍼마리오, 진짜 빵터짐 1 | 파이어즈 | 2012/01/04 | 775 |
54613 | 친구들 초대해서 해준 집밥들 13 | 요리별로 | 2012/01/04 | 4,599 |
54612 | 양승태 대법원장, 한미FTA 연구모임 설치 의견 수용 1 | 기사 | 2012/01/04 | 558 |