그야말로 오십넘으니 살이 붙어도 안빠집니다,
오늘부터 저녁굶고 운동할까봐요.
휴....
아랫배가 튀어나옵니다.끙
그야말로 오십넘으니 살이 붙어도 안빠집니다,
오늘부터 저녁굶고 운동할까봐요.
휴....
아랫배가 튀어나옵니다.끙
격하게 동감합니다 그더운 7월말부터 운동시작했는데요
단1킬로도 줄어들지 않네요 유지하는 걸로 만족해야 하
나봐요 더불어 몸은 건강해지겠죠 운동덕분에
저두 한동안 찐살이 빠지지않아 맘고생을 했어요
근데 굶고 운동하시는건 다시 요요옵니다.
운동도 중요하지만 식이요법을 꼭 같이 병행하셔야 합니다.
탄수화물만 줄여도 허리 한사이즈는 줄이실 수 있을 거예요.
한살 더 먹을때마다 밥은 한숟갈씩 덜 먹으라고 해요..
식사 줄이시는 것이 답!
운동도 필수!
51살 인데요 올 4월 부터 집에서 체조 시작하다가 핼스장 가서 하루 2시간씩 운동하고 야채많이 먹고
현미잡곡밥 먹고 하니 4kg 줄였고 허리는 2인치 줄었어요. 엉덩이도 올라 붙었고 복근이 생겨서
옆모습 보면 아주 날씬합니다 물론 아랫배도 없고요
열심히 운동하세요. 식사조절하시고요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
73957 | 요즘 들어 부쩍 말 안듣는 6살 남아...욕구불만일까요?? 5 | 휴.. | 2012/02/24 | 2,535 |
73956 | 요리블로그및 건강관련 3 | /// | 2012/02/24 | 2,429 |
73955 | 결제를 왜 도와준다고 말하는거죠? 17 | 아쇼 | 2012/02/24 | 3,493 |
73954 | 나이들수록(?) 연하가 좋아요 ^__^ 12 | 에휴 | 2012/02/24 | 3,717 |
73953 | 아파트관리비 어제받았는데 기분짱 5 | ㄱㄱ | 2012/02/24 | 2,613 |
73952 | 보일러 꺼도 괜찮을까요? 7 | 보일러 | 2012/02/24 | 1,577 |
73951 | 아파트 매매 관련 문의인데요.. 사실일까요? 25 | 무주택자 | 2012/02/24 | 4,887 |
73950 | 이 핸드백 카피일까요? 6 | 보리수나무 | 2012/02/24 | 1,839 |
73949 | 한달임대 부동산 수수료 얼마나 줘야 하나요? | 오피스텔 | 2012/02/24 | 741 |
73948 | 2월 24일 미디어오늘 [아침신문 솎아보기] | 세우실 | 2012/02/24 | 382 |
73947 | 라디에터 전기요금 많이 나올까요 11 | 강아지 | 2012/02/24 | 3,074 |
73946 | 루비통 사러 갔다가 .. 56 | 흥~ | 2012/02/24 | 16,477 |
73945 | 캡틴 이천희집에 있는 긴 테이블...찾아요~ | 찾아요! | 2012/02/24 | 1,374 |
73944 | 난폭한로맨스 궁금한 점.... 5 | mangos.. | 2012/02/24 | 1,606 |
73943 | 유통기한 지난 밀가루,흑설탕 어디다 쓸수 있을까요? 5 | 밀가루 | 2012/02/24 | 2,347 |
73942 | GS건설 "임대 입주민은 엘레베이터 따로 타야".. 29 | ... | 2012/02/24 | 4,635 |
73941 | 정연주 "즉각 복직" 요청하고 있어 MB 벼랑.. 1 | 참맛 | 2012/02/24 | 1,152 |
73940 | 해피콜블랙에디션...어떤가요? 3 | 후라이팬,볶.. | 2012/02/24 | 1,670 |
73939 | 아파트담보대출 갈아타기..? 5 | 아파트담보대.. | 2012/02/24 | 1,055 |
73938 | "내가 조중동 사주라면 요새 잠 안올 것 ..... 1 | 샬랄라 | 2012/02/24 | 770 |
73937 | "달성보도 300미터나 대규모 세굴" 4 | 참맛 | 2012/02/24 | 611 |
73936 | 차인표부부네 확 깨네요. 106 | aa | 2012/02/24 | 25,887 |
73935 | 아시는 분 계실라나요??? ^^; | ........ | 2012/02/24 | 737 |
73934 | 아빠 닮아 두상 작고 예쁜 딸 2 | 딸 | 2012/02/24 | 1,442 |
73933 | 급) 서초동부근에 변호사 좀 소개해 주세요..민형사 사건.. 3 | 변호사 | 2012/02/24 | 1,058 |