허리 디스크구요
이참에 정말 살도 빼고
운동 열심히 해보려고 동기부여 팍팍 되었습니다.
헬스싸이클 집에서 정말 정말
열심히 해보려 하는데
디스크에 괜찮을까요?
허리 디스크구요
이참에 정말 살도 빼고
운동 열심히 해보려고 동기부여 팍팍 되었습니다.
헬스싸이클 집에서 정말 정말
열심히 해보려 하는데
디스크에 괜찮을까요?
전에 저도 허리디스크 때문에 운동치료 받았는데 프로그램에 헬쓰 사이클도 있었어요
저도 목이랑 허리디스크라 꾸준히 한의원다니고 있는데 일단 걷는 운동이 최고래요..
일년에 거의 워킹화만 신고 다녀요...
특히 허리는 가슴을 세우라 하시더라구요. 허리를 피는게 아니라 가슴을 세우는게 더 효과적이라 해서 의식적으로 하고 있어요.
많이 좋아졌어요..이렇게 컴퓨터도 할 정도로...
쾌유하세요
가슴을 피라는게 좀더 자세히 말씀을 좀 해주시면 감사하겠습니다.
그러니까 전 아랫배에 힘을 주면 자연히 가슴을 내밀듯 좀 펴게 되는거 같은데 그런건가요?
그리고 원글님 전 헬스 자전거가 안 맞더라구요. 그래서 걷기만 합니다.
자전거 타고 나면 허리가 더 힘들어서 일단 본인이 해 보는게 제일 믿을만 합니다..그게..
허리 디스크는 앉아 있는게 쥐약인데 전 앉아서 사이클 하고 나면 허리 통증이 심해셔 안 합니다.
사람에 따라 다른가봐요.
일주일 정도 헬스장에서 해보시고 결정하세요.
허리디스크면 골반이 틀어진 사람이 많아요.
한의원에서 추나요법으로 틀어진 부분을 잡아주기도 하는데,
헬스 자전거가 이 부분에서 좋아요.
자세 교정, 틀어진 골반 잡아주기..
디스크에 수영과 걷기가 좋다는데, 전 증세가 정말 심해서 걷지를 못했어요.
걷는 것, 앉아 있는 것을 못해서 종일 누워만 있었지요.
누워 있다 거실에 있는 헬스 자전거를 타봤는데, 하루 종일 요것만 타다가 어느 날 디스크가 나았더랬죠.
말이 쉽지 한달 정도 죽을 고생하며 자전거 위에 올라 페달 돌렸네요.
여튼 뭐가 됐든 운동 하나 꾸준히 하셔야 합니다.
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