다이어트 할떄요
탄수화물을 줄이라고 하잖아요
밥대신 현미밥을 먹으려고 하는데
현미밥도 한공기가 아닌 덜 먹으라고 하는데요
탄수화물을 줄이면 건강상 안좋거나 그런건 없나요?
아는 분이 저염식단으로 주로 먹으니 병원에서 무슨 증세? (소금을 너무 섭취 하지 않아서)가 있다고 하더라구요
다이어트 할떄요
탄수화물을 줄이라고 하잖아요
밥대신 현미밥을 먹으려고 하는데
현미밥도 한공기가 아닌 덜 먹으라고 하는데요
탄수화물을 줄이면 건강상 안좋거나 그런건 없나요?
아는 분이 저염식단으로 주로 먹으니 병원에서 무슨 증세? (소금을 너무 섭취 하지 않아서)가 있다고 하더라구요
저두 전문가는 아니지만.....운동쌤께 들었는데요...
탄수화물을 너무 줄이면 우리몸에서 당성분을 제대로 못 받아들이니...지방을 쌓아두는 습관으로 바뀌어서..
단백질에 포함된 지방을 쌓아둔데요..
그러니까 지방이 더 축적되므로 몸에 지방이 쌓이는거죠....그러니 쉽게 살도 안빠지고...근육도 안생기고요..
체 지방량이 오히려 느는거죠...
적당량은 먹어야한다고 하시던데요...
그 적당량이 어느정도인지는 모르겠지만....
어느정도 먹어주면서 운동량을 늘려 근육을 만들고....지방을 줄이는게 다요트에 핵심이래요~
다이어트를 하려는 사람들은 몸속에 과다축적된 지방을 줄이는게 목적이잖아요.
그러니 공급되는 양을 줄이고 몸속에 축적된 지방을 태워야 하는거니
당분간은 탄수화물 제한을 두는게 맞느거죠..
또, 단백질을 많이 먹으라는 것이
단백질은 연소하면서 즉, 소화시키는데 탄수화물보다 많은 에너지를 필요로 하며
근육을 만드는 기본이 되는데 이 근육은 움직일때 살덩어리보다 더 많은 에너지를 필요로 해서
소위 말하는 기초대사량을 높여줘서 좀 넉넉히 먹어도 전부 소비되어 축적되지 않게 하는거죠.
체지방 태우는게 목적이면 탄수화물 적게 먹는거 맞아요. 음 탄수화물이라함은 고구마, 쌀, 바나나 등이 탄수화물이 들어있는 식품인데요. 아침에 한두개 드시면 되요. 탄수화물 적게 드시는대신 배고픔을 단백질로 채워주셔야 되요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
66129 | 불교계 연구소 “30년 후 천주교 교세가 2500만명” 9 | 호박덩쿨 | 2012/02/05 | 1,976 |
66128 | 조카 결혼식에 한복입나요? 13 | ᆢ | 2012/02/05 | 7,403 |
66127 | 도대체 K팝스타 본방은 몇시에 하는 건가요? 5 | ... | 2012/02/05 | 3,667 |
66126 | 포항에 출장부페 잘하는곳 | 며늘 | 2012/02/05 | 791 |
66125 | 고3졸업식양복착용 8 | 양복대여점요.. | 2012/02/05 | 2,035 |
66124 | 국민은행 스마트폰 예금 들고 싶은데요 2 | 예금 | 2012/02/05 | 1,306 |
66123 | 5-6세 남자아이 옷을보낼만힌 곳이 있을까요? 5 | ... | 2012/02/05 | 655 |
66122 | 역마살 있으신분들 어떻게 사세요? 4 | 나가고 싶다.. | 2012/02/05 | 3,013 |
66121 | 직장에서 일할때 자존감이 너무 낮아서 제 자신이 힘들어요 5 | 음.. | 2012/02/05 | 4,566 |
66120 | 한티역 롯데백화점 근처에 코인 빨래방 어떻게 가나요..? | ... | 2012/02/05 | 793 |
66119 | 아는 사람 3백을 빌려줬는데요.. 11 | .. | 2012/02/05 | 3,087 |
66118 | 검색어에 이서진 고구마가 ㅋㅋㅋ 4 | 뭐니 | 2012/02/05 | 2,426 |
66117 | 원피스만 입어야 하나요? 5 | 실내 수영장.. | 2012/02/05 | 1,429 |
66116 | 음식할때 좀 고급스러워보이게 하는법 7 | .. | 2012/02/05 | 2,698 |
66115 | 강용석 트윗.. 민통파 중간보스 모집글 보셨어요? 1 | -_- | 2012/02/05 | 631 |
66114 | 남대문에 일본인..ㅠㅠ 53 | 라라라 | 2012/02/05 | 11,932 |
66113 | 일본 화장품 쓰세요? 18 | ㄱㄱㄱ | 2012/02/05 | 3,096 |
66112 | 4년 쓴 노트북이 고장났어요 2 | 로리 | 2012/02/05 | 888 |
66111 | 전국노래자랑 악단장 안보이네요 1 | 어디 | 2012/02/05 | 1,408 |
66110 | 따로 준비 하시나요? 3 | 소풍가방 | 2012/02/05 | 461 |
66109 | 여름 7월 한달 한국의 숙소문제로 | 여름 | 2012/02/05 | 476 |
66108 | 세계 악덕기업 3위가.. 25 | 뒷북? | 2012/02/05 | 8,422 |
66107 | 참 신기한 7살짜리 식성 18 | ㅋㅋ | 2012/02/05 | 3,605 |
66106 | 밥에 뭘 넣은걸 선호하시나요? 18 | 감사해요 | 2012/02/05 | 2,314 |
66105 | 민주당 대체 뭐하자는 플레이인지.. 16 | freeti.. | 2012/02/05 | 1,339 |