제가 집앞 헬스 장을 끊었는데요...그곳 사정상 제가 가는 시간에 (전 그시간밖에 안되서) 트레이너가
없더라구요...저는 초보고...살도 빼야 하구요...
166에 72kg 입니다..
그래서 옆에 오래다니신 분들한테 여쭤어 하고 있는데요..
어떤분은 하루에 하체 상체 운동을 다 하라고 하시고 어떤분은 오늘은 상체 내일은 하체 이렇게 하라고
하시고 어떤것이 맞는지 모르겠어요...
기구사용이나 자세는 알고 있구요...
몇일 안되었지만 제가 지금 하는 순서는
런닝머신 1시간 (5.7~6.1속도) 걷기-초보라서 그런지 힘들어요..
그리고 윗몸일으키키 20개씩 3세트
그리고 기구운동 3가지 1가지당 15개씩 3세트
그리고 스트레칭 하고 집에 옵니다...
이렇게 해도 2시간은 걸리더라구요...
이렇게 해도 되는건지...살이 빠지는건지...
고수님들 지나치지 마시고 꼭 조언좀 주세요...
식이요법은 일단은 저녁만 6시 이후에 안먹고 있습니다..