나이 50에

[다이어트]

지금 나이 50이 넘었네요

그런데 살이 찌더니 잘 안빠져요

돈은 없고

그래서 .

.

며칠전부터

학교 운동장 갔어요

10바퀴 돌고

줄넘기

힘들어서

한번에 50개씩 천개를 하면

후딱 한시간이 지나갑니다

땀이 송글송글 맺히구요

.

.

이렇게 하면 살이 빠질려나

 

[열매]

더불어 탄수화물 줄이세요. 단백질위주로 밥 대신 콩, 생선 야채 이런 거 많이드세요. 저도 50넘었는데

이렇게 탄수화물 혐오증(?)으로 두달 정도에 5키로 뺐어요. 탄수화물 전혀 안 먹은 건 아니고 정말

먹고 싶을 땐 스트레스 안 받고 먹구요.

[다이어트]

먹는 걸 즐겨하지 않아서
아침은 건너가고
저심은 배가 많이 고프면 조금 먹고
저녁은 밥 반공기 먹어요

[저도]

항상 같은 고민이에요^^
운동도 아주 중요하지만
먹는게 더중요하더라구요.

운동은 제가 더 열심히하는데
먹는거만 조절하는 남편이 살이 더 빠졌어요.

제가 내린 결론은 몸에 탄력을 붙이고 싶으면 운동.
체중을 줄이고 싶으면 음식조절.
문제는 이걸 얼마나 꾸준히 생활로 고착시키느냐인거 같아요.

저보다 훨씬 체중관리에 민감한 제 친구는
지방흡입.한약. 침. 효소다이어트.원푸드등등
모든걸 거의 다해봤는데 결국 그전보다 자꾸 체중이 더늘어나요.

정말 어려워요.
운동도 생활로.
식이조절도 생활로..이게 답인듯합니다.^^

[염려]

연세가 50넘으시고 체중도 있으시면
줄넘기는 무릎이나 발목관절에 무리가 올 수 있어요.

[다이어트]

체중은 지금 살이쪄서
55정도 나가요

[55정도면]

살찐게 아니잖아요 ㅜㅜ
그리고 나이 50에 줄넘기는 저도 말리고싶어요
제가 갑자기 살이 쪄서 나이 50넘어서 등산 수영을 쫌 심하게하고 발목과 무릎으로 여름내내 고생하고있어요
요즘 내친구들 무릎으로 수술하는친구도있고 퇴행성관절로 고생하는친구들이 하나둘 생기고있어요
제가 올해들어 무릎 발목을 정말 아껴야 나이더먹어 고생안한다는걸 깨닫는중이네요

[다이어트]

저도 병원에서 주는 약도 먹어봤고
한의원에 가서 침 맞으면서 약도 먹어보고
또 ppc주사라고 해야 하나
병원가서 주사도 맞아봤어요
주사가 얼마나 아픈지 맞고 난 뒤에
5만원주고
배 맛사지하고
뭉친거 풀어줘야 된다고해서
그런데도 며칠간은 걷기도 힘들 정도 였어요
그리고 배 주위가 시퍼렇게 멍들어서는
복부에만 한번에 8개씩 몇번 맞았는데
효과 하나도 없어요

[한걸]

듣기만 해도 몸이 아파지는 것 같아요
운동이 2배는 쉽게느껴지는 글입니다 ...

[궁금]

키가 얼마인지 모르지만 55kg가 비만인가요? 50대에 그정도면 보기 좋아요. 너무 무리하지 마세요.

[다이어트]

비만은 아니고요
주위에서 보기 좋다고 하세요
지금 66 입거든요
얼마전까지 55입었는데
ㅠㅠㅠ

[쉬흔]

빌리부트캠프 몇 달 했더니 골반뼈 아프고
절 운동 두어 달 했더니 무릎 아파서 중단했습니다
하루 이틀 쉬고 또 하고 쉬고 또 하고 했더니 점점 강도가 더 심하게 아파서요...ㅠ

이제는 열심히 하면 다 강화되는 게 아니라
망가지는 부위가 생기는 나이라는 걸 알았습니다ㅠ

저도 운동은 안하고 살았지만 약골도 아니라 평생 어디가 아파본 적이 없는 사람이라
원글님 줄넘기 걱정 되어서 말씀드려 봤습니다...

[,,,]

저도 50인데요 평생 살찌는 걱정같은건 안하고 살줄알았는데
웬걸요 지금은 비만전단계라고 하더라고요 나이드는것도 서러운데
살까지 또 아무리 열심히 운동해도 먹는걸 조절안하니 몸무게는
제자리거나 찌거나 정말 스트레스만땅입니다

[..]

무릎이 나갈텐데요.