주5일 아침마다 1시간 20분씩 걷기 운동 시작했어요.
프림대신 우유 넣은 믹스 커피 한잔은 꼭 마셔야하고 밥을 좀 많이 먹는편인데 양을 좀 줄였구요.
외식 안 하고 주전부리 안하구요. 한달에 얼마나 빠질까요? 기대도 돼고 궁금하기도 해요.
그동안 왜 집 안에서만 밍기적 거렸는지 후회돼네요^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
얼마나 빠질까요?
걷기운동 조회수 : 1,694
작성일 : 2011-10-26 11:13:54
IP : 211.215.xxx.136
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 한걸
'11.10.26 11:16 AM (112.151.xxx.112)유산소 운동하시면 살이 빠지는데
이게 계단식으로 빠져요
빠졌다가 죽 현상유지
빠졌다고 또 현상유지
그레도 포기하지 않으시면 절대로 빠집니다 ^^2. ...
'11.10.26 11:17 AM (119.64.xxx.151)처음에는 큰 변화가 없을 수도 있어요.
그래도 좌절금지!!!
꾸준히 하면 반드시 변화가 있으니 계속 열심히 하세요~~~3. 주부
'11.10.26 11:19 AM (124.216.xxx.131)저두요...왜 이때까지 안다녔을까싶어요 ㅎㅎㅎ겨울잠바 두쿰한거입고 마구 걸어봐요~
4. 원글
'11.10.26 11:24 AM (211.215.xxx.136)네~쭉~~열심히 할께요^^
5. ..
'11.10.26 11:38 AM (221.146.xxx.188) - 삭제된댓글하루 1시간 정도 주4일 걷기만 해서 4키로 감량했어요.
저는 적게 먹으면 기운이 없는 체질인지라
식사량도 살짝만 줄였어요.
순전히 걸은 시간은 40분 정도이고
준비스트레칭 10분, 마무리 스트레칭10분하구요.
걷기는 호흡이 중요한 것 같아요.
코로 들이쉬고 입으로 내쉬고
이 호흡은 말하면서는 절대 할 수 없어요^^
근데 이걸 안지키면 걷기는 그닥 효과 없을꺼예요.
맛사지 받으러 가면 관리사 분이 물어요.
가슴부분이 탄탄한데
헬스하세요?
기분좋죠^^
꼬~옥 호흡 신경쓰시면서
꾸준히 하셔서 좋은 결과 있길 바래요^^6. 원글
'11.10.26 11:42 AM (211.215.xxx.136)그렇군요. 윗님 감사해요^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 52768 | 향수 유통기한 4 | .. | 2011/12/29 | 1,169 |
| 52767 | 구정연휴에 부산가는데요.. 3 | ㅎㅎ | 2011/12/29 | 759 |
| 52766 | 대출 갈아 타도 되나여? | 금리.. | 2011/12/29 | 472 |
| 52765 | 김문수지사 가카께서 경기도소방본부 전격 방문하신다네요 ㄷㄷㄷ~ 17 | 참맛 | 2011/12/29 | 3,206 |
| 52764 | 원글은 지우겠습니다.^^; 8 | 에휴.. | 2011/12/29 | 1,435 |
| 52763 | 이명박의 2012년 토정비결(서프 펌) | 배꽃비 | 2011/12/29 | 2,133 |
| 52762 | 개운죽 키우고 있는데요.. 3 | 야식왕 | 2011/12/29 | 1,008 |
| 52761 | 런닝머신 추천해주세요.(추천해주시면 살 5kg 빠지실 거에요.^.. 4 | 강가딘 | 2011/12/29 | 1,208 |
| 52760 | 태몽은 성품??이라면 제딸꿈은 뭘까요? 7 | ... | 2011/12/29 | 2,664 |
| 52759 | 저 자동차 샀어요! 3 | 차나왔다 | 2011/12/29 | 1,298 |
| 52758 | 저녁 약속있는데 서울 오늘 추운가요? 1 | .. | 2011/12/29 | 563 |
| 52757 | 역대 대통령 사저 구입비용이라네요.... 4 | 저녁숲 | 2011/12/29 | 1,147 |
| 52756 | 식비가 얼만건지 제가 많이 쓰나요? 2 | 생활비 | 2011/12/29 | 1,325 |
| 52755 | 남편녀석, 확 궁디를 차버릴까 9 | 이노무시키 | 2011/12/29 | 1,944 |
| 52754 | 김근태 님이 위독하답니다. 10 | 강금실트윗 | 2011/12/29 | 1,818 |
| 52753 | 김문수 남양주 소방서 난동사건,, 이라고 하네요. 3 | 음 | 2011/12/29 | 1,296 |
| 52752 | 지금 티*에서 판매하는거요 1 | 서울마* | 2011/12/29 | 860 |
| 52751 | 임신6주에도 입덧 시작하나요? 5 | ㅜㅜ | 2011/12/29 | 1,640 |
| 52750 | 바람핀 남자를 용서하는 여자들의 심리에 대해서 솔직하게 알아보도.. 3 | . | 2011/12/29 | 3,979 |
| 52749 | 연어샐러드에 맛나는 3 | 아카시아 | 2011/12/29 | 1,037 |
| 52748 | 미권스에, 시사되지님, 주기자님 모두 입성하셨네요 ^^ 3 | 두분이 그리.. | 2011/12/29 | 1,372 |
| 52747 | 태몽이 두 개인데 의미하는 성별이 서로 반대네요. 11 | ^^ | 2011/12/29 | 3,117 |
| 52746 | 민주통합당 지도부 경선 관해서 긴급공지 있어요. 6 | 이런젠장 | 2011/12/29 | 885 |
| 52745 | 기대가 됩니다... 2 | 듣보잡 | 2011/12/29 | 540 |
| 52744 | 빕* 좀 심한 것 같아요 35 | 어제저녁.... | 2011/12/29 | 12,865 |