제가 탈모가 있어서 피검사랑 모발검사를 했는데여..
거기에보니 칼륨이랑 나트륨이 많이 낮게나왔어요..
제가 원래 짠거를 못먹구요,,조미료도 잘못먹구요,
된장찌개이런것도 짜서 잘못먹거든요,,
검사지 설명서 보니 나트륨 칼륨이 너무 낮아도 우울증등
이런게 온다는데,,
나트륨 칼륨 낮을수록 좋은거 아닌가요?
제가 탈모가 있어서 피검사랑 모발검사를 했는데여..
거기에보니 칼륨이랑 나트륨이 많이 낮게나왔어요..
제가 원래 짠거를 못먹구요,,조미료도 잘못먹구요,
된장찌개이런것도 짜서 잘못먹거든요,,
검사지 설명서 보니 나트륨 칼륨이 너무 낮아도 우울증등
이런게 온다는데,,
나트륨 칼륨 낮을수록 좋은거 아닌가요?
뭐든 과하거나 부족한 것이 문제죠.
나트륨도 적당량 있어야해요.
한여름에 땀을 너무 많이 흘리면 물에 간장이나 소금 타서 마시잖아요.
마라톤하고나서도 물만 너무 많이 마시면 갑자기 나트륨이 너무 많이 빠져서 물중독으로 죽기도 하잖아요.
그럼 이제 나트륨섭취많이 해야되나요?
제가 워낙짠거를 못먹어서요,,조금만 짜도 물이 너무 먹히더라구요,,
아뇨.
많이는 또 안되죠.ㅎㅎㅎ
적당히요. 그게 젤 어렵지만요.
우리 몸에 필요한 필수 전해질입니다.
플러그에 꽂아야 전기가 통하면서 기계가 작동되듯이 나트륨, 칼륨이 있어야 자극이 전달이 되어 근육이 움직이고 심장이 활동합니다
근육하면 보통 식스팩, 알통..ㅎ 이런 것들을 떠올리지만 위, 장, 식도, 혈관,,모든 것에 근육이 있어요.
그러므로 이런 것들이 모자라면 몸의 구석구석에서 활동이 저하되거나 중지되겠죠.
그러면 심박동에 이상이 생기거나 변비/설사가 생기거나 호흡곤란이 오거나 근육경련이 오거나 뇌의 활동 이상(우울증을 말씀하셨길래- 우울증은 뇌에서 분비되는 물질의 과다/결핍이 원인인 경우가 많음) 등등...물론 아주 미세한 활동도 영향을 주지만 큼지막한 것만 알기 쉽게 예를 들어보았습니다.
나트륨의 경우 윗분들이 흔한 경우를 말씀하셨고 칼륨의 경우는 심장활동과 아주 밀접한 관련이 있어서 조금이라도 많거나 적으면 바로 심장에 영향을 줍니다.
검사에서 적게 나왔다면 식사나 간식 드실 때에 조금만 신경써서 드시면 되요.
칼륨은 바나나, 감자, 도마도, 말린 과일, 건포도, ..등에 많고 나트륨은 가공식품, 캔류, 한식에 많은 김치. 찌개, 밑반찬에 많으니 특별히 더 드실 필요는 없을 것 같네요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
38103 | 소니에릭슨 미니 프로 써보신분~ 혹은 다른 스마트폰 추천? | .. | 2011/11/19 | 1,023 |
38102 | 일렉트로룩스 청소기 2 | 가을비 | 2011/11/19 | 1,439 |
38101 | 혹시 수분크림중에 고현정수분크림 아셔요? 3 | 유수분밸런스.. | 2011/11/19 | 2,463 |
38100 | 도대체 한글은 어떻게 가르쳐야 하는 걸까요? 이러다 애 잡겠어요.. 47 | ㅠㅠ | 2011/11/19 | 8,791 |
38099 | 쌀직불금얼마받는지 아시는분 5 | 에스오 | 2011/11/19 | 1,964 |
38098 | 고교선택..조언좀 부탁드릴까요? 6 | alfo | 2011/11/19 | 1,204 |
38097 | 김장-36포기 배추 날콩가루 얼마나 넣어야 하나요? 4 | bluebe.. | 2011/11/19 | 2,081 |
38096 | 겨울방학때 문법 시작해야 할까요? 5 | 초5 | 2011/11/19 | 1,293 |
38095 | 나를 속상하게 하는 무쇠 이 놈을 어찌 길들이나요....... 4 | 방법좀알려주.. | 2011/11/19 | 1,546 |
38094 | 크리스마스선물 만원으로 뭐가 좋을까요? 6 | 보나맘 | 2011/11/19 | 1,924 |
38093 | 어제 인간극장 마지막편 보면서 3 | ,,, | 2011/11/19 | 2,912 |
38092 | 생 크랜베리로 멀 해먹어야 할까요? 2 | ... | 2011/11/19 | 1,418 |
38091 | 집살때 1 | ... | 2011/11/19 | 1,060 |
38090 | 선풍기 보관 어찌 하셔요? 3 | 선풍기 | 2011/11/19 | 2,266 |
38089 | 생각하는 피자 4 | 생각하는 피.. | 2011/11/19 | 1,688 |
38088 | 프랑스 눅스 오일이랑 뉴질랜드 트릴로지 오일 2 | 행복걸 | 2011/11/19 | 2,581 |
38087 | 82님들의 절약노하우 한가지씩만 알려주세요. 32 | ... | 2011/11/19 | 12,293 |
38086 | 나꼼수29검색어5위 1 | 분당아줌마 | 2011/11/19 | 1,308 |
38085 | 빌린돈은 안갚으면서 쓸건 다 쓰는 사람이 이해가 안가요... 13 | 싫다 | 2011/11/19 | 4,783 |
38084 | 파주 콩축제 다녀오신분 계신가요? 3 | 서리태 | 2011/11/19 | 1,004 |
38083 | 근래 평촌수산시장서 굴 사보신분~ 1 | .. | 2011/11/19 | 941 |
38082 | (급질 ) 논술시험보러가는데 신분증을 잃어버린것 같은데요 2 | .... | 2011/11/19 | 1,233 |
38081 | 이혼하고 싶다. 3 | 안좋아 | 2011/11/19 | 2,359 |
38080 | 복희 누나 재밌나요? 9 | .. | 2011/11/19 | 1,958 |
38079 | 내년 2월 예비신부) 그릇 알려주세요.^^ 5 | 동글이 | 2011/11/19 | 1,690 |