요 아래 글에 보니 영양제 별로 안 좋다고 나와서..
그냥 음식으로 해 먹어야 하나봐요..
우선 생각나는 것은..
멸치볶음 밖에 없는데..
또 뭐가 있을까요?
시금치 같은 녹황색채소도 믾아요 선지도 많고요
감사합니다..
소고기에 많이 들어있어요.
병원에서 피검사 해서 수치가 낮으면 철분제 드셔야 해요.
음식으로 먹는것만으로 교정이 안되요. 수치가 정상보다 낮으면
보험적용되서 한달에 약값 5천원 정도구요.
정상이시라면 일부러 찾아 안드셔도 충분히 유지가 됩니다.
식사 만으로요.
쇠고기류와 계란 노른자와 우유같은 단백질이 많은 음식들...
채소에 철분 많아요.
아세요?
톳이 그리 좋다던데...예전에는 좋은것만 골라 먹는 일본 사람들 때문에 모조리 수출하는 바람에 가난한 우리는 잘 먹지도 못했대요..ㅎㅎ
쇠고기.시금치등
깻잎, 브로콜리요~
철분제 많이 먹음 노화도 온다던데 야채 골고루 드시면서 섭취하셔요~
감사합니다. 많이 알았어요..
사람들이 알고있는 것처럼 음식물에 들어있는 영양성분과 그것을 우리몸이 흡수할수 있나 없나하는 문제는 전혀 별개의 것이다.
우리몸에 흡수하기 가장좋은 형태의 철분을 함유하고 있는 음식은 무말랭이다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
20691 | 결혼식의 축가 별로라 2 | 생각해요 | 2011/10/18 | 1,554 |
20690 | 최상위권은 전교 5등안에 드는 정도를 말하나요? 16 | 아이들 공부.. | 2011/10/18 | 6,099 |
20689 | 영화 '하녀'를 봤는데.. 3 | ㅇㅇ | 2011/10/18 | 3,200 |
20688 | 서운암된장 어떤지요? 3 | ... | 2011/10/18 | 1,697 |
20687 | 박원순 한겨레신문기고문.txt 3 | 메멘토 | 2011/10/18 | 1,120 |
20686 | 공포영화도 보고싶고 티익스프레스같은 놀이기구도 타고싶다 1 | 나도 | 2011/10/18 | 1,025 |
20685 | 노원구의 일반고 괜찮을까요? 9 | 노원구 | 2011/10/18 | 2,964 |
20684 | 요가를 하면 몸매 교정 조금 되나요? 2 | rnde | 2011/10/18 | 2,583 |
20683 | 우리도 나경원 놀이 해요 111 | caffre.. | 2011/10/18 | 3,573 |
20682 | 인격적으로 완성된 사람이 칭찬하는 사람이면 좋은사람이겠죠? 3 | ... | 2011/10/18 | 1,777 |
20681 | 불당 지금 접속되나요? 1 | 안되요 | 2011/10/18 | 1,148 |
20680 | 고추가루 안심하고 살 수 있는 곳 좀 알려주세요 2 | 무농약 | 2011/10/18 | 1,397 |
20679 | 같은 사람이 한둘이 아니쟎아요. | 이름이 | 2011/10/18 | 976 |
20678 | 가사도우미 이용하려는데 하루 풀로 부르기 vs 4시간씩 두번 부.. 3 | 질문드림 | 2011/10/18 | 2,061 |
20677 | 누가 한달도 안되 보이는 새끼 고양이를 10 | 포니키티 | 2011/10/18 | 1,792 |
20676 | 식당 10만곳 오늘 문 닫는다…점심대란 예고 3 | 세우실 | 2011/10/18 | 1,868 |
20675 | 영국 유학 보낼 학교 방문할 수 있을까요? 2 | .... | 2011/10/18 | 1,249 |
20674 | 기초화장품은 대체 어떤 순서로 바르나요? 4 | ... | 2011/10/18 | 1,777 |
20673 | 레고 시계나 워키토키 아세요? 1 | 원스 | 2011/10/18 | 1,111 |
20672 | 의원에서는 아니라는데 저는 많이 아파요 1 | 신경성환자 | 2011/10/18 | 3,332 |
20671 | 남자 영어이름좀 지어주세요 3 | 남자영어이름.. | 2011/10/18 | 1,679 |
20670 | 원래 언니가 시집가면 이리 슬픈가여?ㅠㅠ 요즘 맨날 눈물ㅠㅠㅠ .. 7 | 그린티프라푸.. | 2011/10/18 | 2,147 |
20669 | 외국서 아이폰으로 메일 보내면 요금이 많이 비싼가요 1 | 아이폰3 쓰.. | 2011/10/18 | 1,057 |
20668 | 파리 집값관련... 1 | .. | 2011/10/18 | 3,465 |
20667 | 세탁세제 뭐 쓰세요? 댓글 좀 많이 부탁~~^^;;; 4 | ~~ | 2011/10/18 | 2,057 |