여드름....정말 어떻게 관리하나요..

[라이언]

여드름 난지가 10년이 넘었습니다.. 예전보다 심하진 안지만 아직도 한 두개 남습니다.. 그리고 얼굴에 흉터도 많고요..
크리스탈 필링 10번 정도 해봤는데 별 효과도 없고...암튼 이제 병원도 비싸고..집에서 효과적으로 저렴하게 할 수있는 방법 없나요??

[스킨레이디]

여드름 피부관리에 도움이 되는 생활 습관과 자연요법입니다.

1) 피부청결을 우선으로 하되 자극이 적은 약산성 세안제로 깨끗이 세안합니다.
항상 얼굴 뿐만 아니라 손을 청결히 합니다.
2) 과도한 클린싱은 여드름을 악화시키므로 피부클렌징을 할 때 자극과 마찰을 최소화하도록 합니다.
대부분의 여드름 환자는 원인을 피지 때문이라 생각하여 정상인 보다 훨씬 강하고 반복적으로 클린싱
하는 습관이 있습니다.
지성피부인 경우에 피부가 자극이 되면 될수록 생리적으로 더욱 많은 피지를 분비하게 됩니다.
3) 유분이 많은 화장품은 사용을 억제하고 산성화장수를 사용합니다.
파운데이션과 투웨이케익은 모공을 막아 여드름을 악화시키므로 화장품의 사용을 피합니다.
화장을 하더라도 유연화장수와 수렴화장수를 사용하고 유분이 많은 기초유성화장품은 사용하지
않도록 합니다.
4) 균형잡힌 식사와 올바른 배변습관을 가지도록 합니다.
지방이 많은 음식은 피하는 것이 좋고 단 음식, 맵고 자극적인 음식은 피하고 피부에 좋은 영향을
미치는 비타민 B2, B6, C가 풍부한 식품을 섭취하도록 합니다.
비타민 B2는 성장을 촉진시키고 여러 영양분 대사에 필요한 비타민이고 비타민 B6는 피부의 건강 유지에 필요하하고 피부저항력을 높여주는 비타민이며,
비타민 C는 피부 색소 침착 예방에 효과가 있는 비타민입니다.
비타민B2 식품 : 우유, 시금치, 김, 달걀 등에 풍부합니다.
비타민B6 식품 : 두유, 곡류, 정어리, 고등어, 달걀, 닭고기 등에 풍부합니다.
비타민C 식품 : 신선한 야채와 과일
5) 강한 자외선이나 과로, 술, 담배 등은 여드름치료의 적임을 명심해야 합니다.
6) 습관적으로 자꾸 짜거나 무의식적으로 피부를 만지작거려 병원균을 옮기는 것도 여드름을 더욱
악화시키므로 삼가는 것이 좋습니다.
올바른 방법으로 짜주지 못했을 경우에는 오히려 화농이 더욱 심해지고 주위에 여드름 생성을 촉진하며 흉터 또한 깊어지게 됩니다.
7) 정신적 스트레스, 근심, 걱정도 호르몬의 분비로 여드름 발생을 자극하게 되므로 심리적 안정을 갖고 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.

[jk]

우선 여드름의 원인은 피지때문이 맞습니다.
과도한 피지가 주원인이고 그외 여러가지 부가적인 원인들이 있는거죠. (피지만 없어지면 많은경우 여드름은 완화되거나 거의 없어진답니다)
하지만 문제는 피지를 억제하는게 아주 힘듭니다. 억제하는 약은 있습니다만 부작용이 많다고 알려진 약이지요. 특히 여성에게 있어서는 가임여성은 기형아를 유발하는 성분입니다.(로아큐탄이라고 불리는 약이지요)

그리고 먹는것과 여드름은 전혀 상관관계가 없는걸로 알려져 있습니다.

그외엔 윗글을 참고하시는게 나을듯합니다.

[채송화]

제딸이 승무원이라 생활이 불규칙하다보니 얼굴에 뾰루지 .여드름을 달고 살았어요
크지도 않고 잔잔한거요
그래서 우연히 장터에서 천연비누를 샀는데 어성초비누가 정말좋아요
쓰고난뒤로 일체 얼굴에 뭐가 나지않아요
이젠 비행할때도 사가지고 다닙니다
어성초비누 정말 추천해요

[썬21]

썬라이더 리빌드 크림 추천합니다.
흉진 자국, 여드름 자국 같은거 새살이 돋도록 도와줍니다.
물 많이 먹기, 영양갖춘 식사, 충분한 잠, 스트레스조절, 자외선 차단 등은 기본으로 해 줘야 하구요~

[두리번]

혹시 변비가 있지 않은지 체크 해보세요..
변비라면 다조아 권해드리고요.
사춘기가 아닌데 여드름 나는거라면 속이 안좋아서 그럴수도 있다고 하네요.

근데 채송화님 여성초비누가 정말 좋나요?
보라카이 갔을때, 천연비누를 이것저것 사왔는데, 천연비누 쓰다가,
그냥 비누 쓸려니 못쓰겄어요. 피부가 뻑뻑하고 땅기고, 라벤다를 썼는데,
저녁에는 스킨 안바르고 그냥 자도 촉촉했었거든요.
거기선 울돈으로 천원이영ㅆ는데,, 울나라에서 살려니 너무 비싸요.