지방분해

[솔방울]

3개월전부터 열심히 걷기 운동을 하고 있습니다
여름에는 땀이 많이나서 좋았는데 지금은 추워져서 땀이 안나네요
지방분해가 땀이 안훌려도 잘되는지금금해서요 전문가의 조언을 바람

[윤정희]

운동시작후 20분이 지나면 그때부터 지방이 연소하기 시작하는데
그때부터 쉬지말고 땀하고는 상관없이 계속 10분이상 운동을 하면 됩니다.

줄넘기1000번을 하고 땀을 흘리더라도 10분안에 끝나면
그건 수분과 근육까지만 영향이 있지 지방 연소와는 멀다고 했거든요

꾸준하게 내몸에 맞게 계속 30분이상을 근육이 기억하는 48시간이내에 해주는게 좋답니다.

땀은 안나더라도 그 방법으로하면 지방은 분해가 됩니다.

그리고 지방은 부피가 크고 근육은 같은 무게라도 부피가 작은거 아시지요?
같은 무게라도 벨트 사이즈를 보고 바지가 커졌으면 살이 빠지고
근육이 늘어난것이니 기쁜맘으로 하세요

[브런치타임]

땀나는 거보다.. 추위에서 떠는게 훨씬 지방을 많이 태우는 거니까 겨울이 다이어트의 적기죠.
저는 작년 겨울부터 쭉-- 다이어트 해서 20kg 뺐어요.
다들 다시 태어났다고 하는데... 살빼고 나니까 꾸미는데 드는 돈도 만만치 않네요.
그래도 이쁘게 하고 나가는 대열에 끼게 되어서 기쁘죠..
힘네세요.. 저는 1년이 다되어 가는데 아직도 살뺴고 있어요...
55 사이즈 아줌마가 되는 그날까지... 쭉~~