어깨를 펴고 걸을려면 어떻게 해야하나요?

[겸둥이]

등이 구부정하다는 얘기를 많이 들어요..전 바로 걷는것 같은데 남들한테 어깨펴랴..자세가 안바르다

이런소리를 듣는당시만 조금 폈다가 다시 제가편한자세로 걷게됩니다..

어떻게하면 바로걸을수가 있나요? 노력을 좀 해보고싶어서요..

[마르스]

머리가 풍선이라고 생각하세요.
머리가 하늘로 막 떠올라가려고 하는 기분으로 걸으면 돼요.

어깨는 어깨를 편다기보담 가슴을 내밀고 걸으면 좀 펴지구요.

[gatsby]

저희 동서가 미혼 때 에어로빅 선생이었는데요.
저더러 어깨가 굽었다고...ㅠㅜ
벽에 등을 붙이고 서 있는 자세가 도움이 된다고 해보라고 하더군요.
양쪽 어깨 끝까지 벽에 밀착시킨다는 생각으로 하셔야 합니다.
한 3분에서 5분 정도 그 자세를 취하면 어깨가 펴지는 느낌이구요.
평소에도 그 자세를 염두에 두고 어깨를 자꾸 펴주어야 하고, 생각날 때마다 자주 벽에 붙어 서 있다보면
어느새 자세가 교정이 된다네요.

[갈매기댁]

어깨만 펴려고 하면 힘들구요...일단 걸으실때 허리를 면저 펴보세요..그리고 마르스님 말씀처럼 가슴을 내밀고 걸으면 많이 펴집니다...

[정원사]

어깨가 구부정한 걸 교정 하려면 어깨만 펴려고 해서는 이상한 모양이 나오더라구요.
어깨는 올라가고 등은 삐죽하고..
티비에서 봤는데 골다공증 교정을 위한 자세 중에 이런게 있어요.
(잘 설명이 되려나..)
어깨를 쫘악 펴고 두 팔을 겨드랑이에서 약간 떼고 반 접어올린다.
손바닥이 바깥쪽으로 향하게 하고 반 접은 자세로 어깨와 함께 쭈욱 편다.
이 자세를 15초 간 유지한다.
1회 15~20초 한번에 2~3번 아침 저녁 계속한다.
(이런 모든 자세는 한번에 15초간 이상을 유지해 주는게 관건이라고 합니다)

이 운동이 어깨도 펴주고 골다공증 예방도 되고 한답니다..제가 해보니 등 굽은 제게 딱이더군요..어깨 쫘악~~

[빠삐용]

엉뚱하게 들리겠지만, 복근과 등 근육을 키우셔야 합니다. 이게 어깨를 잡아주는 거거든요.
제가 자세가 참 나빴어요. 엄마랑 어디 나갈라치면 계속 어깨 펴라는 소리를 듣기가 일쑤였죠.
요가랑 필라테스랑 해서 운동을 일년쯤 하고 났더니... 감량효과는 별로 없었지만 어깨가 펴졌다고 그러더군요.
(감량은 역시 식이요법을 병행하지 않는 이상 힘든듯)
어깨가 펴지면서 숨어 있던 키가 나왔는지 키가 2센티 더 커지기까지 했습니다...
(절대 성장기는 아님.;;)

[영양돌이]

저는 딴얘긴데 님 닉을 저는 검둥이로 읽었네여...
^^;;
그래서 님도 저처럼 피부가 검으신갑다...했거든요...
근데 귀염둥이 님이시네여...죄송!ㅋㅋ

[줌인]

제가 키크고 덩치도 좀 있고 옷을 좀 캐주얼하게 입어요.
그럼 1번이 나을것 같아요. 다들 감사합니다.
그런데 1번을 누빔을 어떻게 해야할지 고민이네요.

[솔향기]

저도 요가를 추천합니다.

[헛빗]

걸으실 때요..머리나 발이 먼저 앞으로 나간다고 생각하지 마시구요.
배를 내밀고 걸으신다고 생각하고..배를 먼저 내밀고 걸어보세요..저절로 고쳐집니다. ^^