요즘 하루하루가 너무 빠르게 지나가는 것 같아요
그래서 그런지 1분 1초가 정말 소중한 것 같네요.
하루 15분씩만이라도 자신에게 투자하는 것도 좋을 것 같아요.
하루에 15분은 하루 중 그리 긴 시간이 아니라고 느낄지 몰라도,
후에 큰 변화가 되어 자신을 빛나게 할 수 있는 충분한 시간이라고 합니다.
그럼 하루 15분씩 하면 좋을 만한 제가 하고 있는 습관들을 한번 추천해 볼게요
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1. 일기쓰기<BR>
<BR>잠자리 들기 전 하루를 정리하는 시간을 가져보세요.
물론 생각을 하는 것만으로도 큰 의의가 있겠지만,
직접 다이어리에 손으로 쓰면서 정리하는 것이 더욱 좋답니다.
15분씩 다이어리를 쓰는 것이 쉽게 드는 습관은 아닙니다.
하지만 끈기를 가지고 다이어리 작성하는 시간을 따로 떼어 놓고 생각하는 것이 효과적입니다.
이렇게 시간을 두고 하루를 정리하고, 내일의 계획 세우기를 반복하다 보면,
어느덧 자신도 모르게 습관이 되어 시간을 앞서가고 있다는 걸 발견하게 된답니다.
"꿈을 날짜와 함께 적어 놓으면 목표가 되고 목표를 잘게 나누면 계획이 된다.
계획을 실행에 옮기면 꿈이 현실이 된다" - 미국 광고전문가 그레그 레이드 -
여러분들도 하루를 마무리하는 일기쓰기로 소중한 15분, 자신의 꿈과 희망을 적는 일에 동참해보세요.
2. 칭찬하기<BR>
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우리나라 사람들은 외국 사람들에 비해 칭찬에 매우 인색하다고 합니다.
미국 사람들은 친구의 헤어스타일이나, 심지어는 넥타이 색깔까지,
그리고 자녀들이 학교에서 해 온 공작품 등에 관심을 가지고 좋은 평을 한마디씩 던지는데 반해,
한국 사람들은 이것을 속으로 생각하는 데 그치고 말죠.
비록 남을 칭찬하고 격려하는 것이 쉬운 일만은 아닙니다.
하지만 타인의 장점을 살펴서 칭찬하는 습관을 들이도록 지금부터라도 하루 15분씩 노력하면
자신의 장점을 하나 더 만드는 일이 된답니다.
칭찬을 듣고 기분 나빠할 사람은 아무도 없을 것입니다.
누군가를 칭찬하고 격려한다는 것이 칭찬받는 것보다 더 즐거운 일임을 느낀다면,
후에 그 사람은 분명 더 큰 사람이 되어 있을 것입니다.
FONT color=#009e25>3. 크게 웃기
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웃음은 일종의 긍정 에너지를 발산하는 행위다.
웃는 순간, 좋은 운이 나를 향해 모여들고 그 운이 또 다시 긍정적인 운을 끌어들인다.
- 이기는 습관, 전옥표 -
긍정적인 생각으로 자주 크게 웃는 습관은 삶의 건강한 윤활유가 됩니다.
웃음도 일종의 습관으로부터 비롯되는데요.
평소 부정적인 생각과 불쾌한 사상만을 갖고 있는 사람들의 얼굴에서는 쉽게 웃음이 나지 않습니다.
그리고 표정에도 항상 활기가 없기 마련이죠.
그런 분들은 하루 15분 동안만 크게 웃어보도록 노력해보세요.
모든 습관이 그렇듯이 처음엔 쉽지 않더라도,
꾸준히 하다 보면 어느새 항상 싱글벙글 하고 있는 자신을 발견하게 된답니다.
4. 구강 관리
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하루 세 번씩 15분 동안만은 구강관리에 힘써보도록 하세요.
치아는 한 순간에 쉽게 무너지기 때문에,
어릴 때부터 올바른 관리 습관을 들이지 않는다면, 나중에 크게 고생하게 된답니다.
꾸준히 구강관리시스템 사용 습관을 들이는 것을 추천하는데요.
1단계는 칫솔입니다. 펜을 쥐듯이 칫솔을 잡고 치아 구석구석을 깨끗이 닦아줍니다. <BR>다음은 잇몸염증에 효과가 탁월한 IPMP성분의 치약을 사용하는 것입니다. <BR>이렇게 칫솔과 치약으로 양치질 한 후에는
치간 칫솔로 잘 닦이지 않았던 부분을 더 깔끔하게 관리해 주어야 합니다.
일반 양치질로는 잘 닦이지 않는 부분도 의외로 많답니다. <BR>마지막 4단계 구강세정제로 한번 더 살균해주면 나중에 누구보다 빛나고 튼튼한 치아를 가질 수 있답니다.
나를 빛나게 해주는 15분에 들어가있는 내용들을 다시 한번 정리하면
첫 번째는 일기쓰기, 두 번째는 칭찬하기, 세 번째는 크게 웃기, 네 번째는 구강관리하기입니다.
모든 항목들이 단 한번에 이뤄지는 것들이 아니니 꾸준히 하시길 바랍니다.
15분간의 노력으로 행복해지셨으면 좋겠습니다
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