아이들 키크는 법을 알고자하는 부모님들의 열망은 참 대단합니다 . ( 저포함 )
특히 키가 작은 부모님들의 경우 아이들 키크는 비법을 알아보고자 하는 열망이 더욱 엄청나지요 ...
저는 예전엔 키크는 법 보다도 유전적인 요인이 클 것이라고 생각해 걱정했었는데요 ,
키에 유전적인 영향은 23% 가량이라고 합니다 . 생각보다 크지 않죠 ??
그러니까 우리 모두 희망이 있다는 증거지요 !
유전적 요인이 그리 크지 않다면 , 결국 키크는 법에 있어 가장 중요한건 ' 기본 ' 이 아닐까 생각했습니다 .
충분한 수분 보충 , 바른 자세 , 골고루충분한 영양 공급 ... 기본 이지만 , 그리 쉽지 않지 않다는거 ~~ ㅎㅎ
그러자고 키크는 약 같은 걸 먹이려니 ... 금전 부담이 장난이 아니죠 ?
그래서 준비했습니다 . ' 큰 돈 들이지 않고 우리 아이 키크는 법 '
키크는 법 1. 탄산음료 / 카페인 No!!
의사분 말씀이 충격적이네요 . 탄산음료가 살 찌우는 건 알았지 성장까지방해할 줄이야 ㅠㅠ
키크는 법에 있어서 해야하는 것만큼 하지 않는 것이 정말 중요하겠어요 !!!
키크는 법 2. 물 하루 8 잔 !!
수분 공급이 충분해야 키가 쑥쑥 클 수 있겠군요 .
키크는 법의 대표적인 돈 안드는 비결 ... 물 마시기였군요 ㅎㅎ
코웨이에서 중학생들물 마시기 독려하는 물성장 프로젝트에서는
하루 물 권장량이 8 잔이라고 하네요 . 8 잔이면 아주 열심히 마셔야 되는데 ...
그래도 키크는법이라고 하니 군말없이 교육시키고 먹여야죠 ㅎㅎ
키크는 법 3. 단백질 , 칼슘의충분한 공급
키크는 법에서 영양 공급 부분이 빠질 수 없겠죠 ? 물론 단백질 , 칼슘만 먹고 살 수는 없겠지요 .
단백질은 근육을 만들어주고 칼슘은 뼈를 만들어 주기 때문에 꼭 필요하단 것 !
계란도 좋고 , 흰살 생선도 좋고 , 멸치도좋구요 ! 단백질과 칼슘을 고려하되 아이들이 골고루 영양소를
섭취할 수 있도록 항상 신경써주세요 !
키크는 법 4. 올바른 자세 유지 !
우리 몸이 올바르게 성장하고 또 유지되기 위해서는 당연히 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다 .
결국 키크는 법은 우리 몸을 어떻게 다스리느냐에 달려있다고 볼 수 있는거죠 !
아이들이 공부 , 컴퓨터 사용 등으로 책상에 오래 앉아있는 일이 많아졌는데요 .
오래 앉아있는 자세는 허리를 망치기 쉽습니다 . 허리가 망가진 아이의키가 잘 자랄리 없겠죠 ?
굳이 복잡한 운동이 아니더라도 30 분 앉고 30 분 일어서고를 반복하게 되어도 허리에 부담이 훨씬 줄어듭니다 .
위에 정리한 네 가지 키크는 법만 잘 유지해도 최소한 건강하게 자랄 수 있지 않을까 싶어요 !
더 많은 방법을 찾으려고 하기 보다는 실천하는 게 더 중요한 법 ! ^^
우리 어뭉들 모두 파이팅입니다
^^
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