서서하면서 쉬운 방법으로요.
tv보면서 할 수 있는걸로요
게으름의 극치인가요?^&^
건 강
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복부운동 서서 하는 방법은 없나요?
다시! |
조회수 : 2,911 |
추천수 : 78
작성일 : 2008-09-24 21:33:05
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4 개의 댓글이 있습니다.
1. 라벤다향
'08.9.25 7:55 AM에어로빅 동작중에 있는것 같았는데...
서서 아랫배쪽만 튕기는...요즘은 에어로빅을 안해서 어떤 복근운동이 있는지는^^2. 라비쥬
'08.9.25 1:15 PM - 삭제된댓글복부운동은 복식호흡이 최고지요
3. 샐리
'08.9.28 7:06 AM아령들고 팔운동- 어깨위로 하면 더욱 좋공- 하면 복부에 힘이 많이 들어가요.
팔도 이뻐지고. 강추- 효과 있습니다.-경험해봤거든요4. 고구마아지매
'08.10.2 12:58 PM방바닥에 바르게누워서
양팔은 옆으로 벌리고
두발은 곧게 뻗은후
다리를 위로 45도 올린후 정지상태로 20초정도 고정
반복으로 여러번 해보세요
배가 많이 당기고 효과있을겁니다
운동은 꾸준히 하는게 효과있는거 아시죠??
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