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건 강

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5분 순환체조 아세요?

| 조회수 : 2,045 | 추천수 : 63
작성일 : 2008-01-16 20:08:52

생로병사에서 소개 된 5분 순환체조라고 있습니다. 검색하면 동영상 나올 듯.

힘든 운동 10종류를 30초 씩 4세트를 합니다. 남자는 6세트. 그럼 20분, 30분 걸리죠.

이거하면 요즈음에도 얼굴에 땀이 흐릅니다. 살아있는걸 느끼죠. ㅎㅎ

이거 하고 나서 바로 나가 빨리 걷기로 마저 1시간 체웁니다.

지금까지 했던 다이어트 운동으로 최고구요, 체지방을 안재봐서 그렇지 이거 (격일로 하는 것임) 한 달 정도 하시고 체지방분석 받은 분들은 거의 이 운동을 신이나, 진리처럼 믿게 되요. ㅎㅎ

대부분 하는 말이 살이 크게 안 빠져 실망하고 있던차에 검사받으니 몸에 지방이 줄고 근육이 늘어서 정말 기쁘다고. 참고 하세요. 전 이걸로 지금 4kg 정도 줄였는데 몸무게보다 몸 라인이 살아난게 거울 볼 때마다 좋습니다.
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