말린 과일.. 칼로리가.. 어찌 되나요?

[수 엄마]

다이어트 중인데...

이거야 원.. 살이 좀 체 안 빠지네요.. 제가 워낙 기초대사량이 낮고 (진짜 거듭되는 다이어트의 문제인것 같습니다. 지금 기초대사량 1300 칼로리 정도라네요.. 쩝..) 별루 많이 안 먹는 편이라 생각되는데
운동을 해도 영 몸무게가 줄지를 않네요..

회사 옆에 일주일에 한번씩 검은콩 볶는 아줌마가 오시는데요..
검은콩을 다이어트 용으로 한 봉지씩 사다 놓고 먹곤 했는데..

오늘보니 무화과 말린 것.. 해바라기 씨.. 호박씨.. 등등을 파시더라구요.

무화과 말린 것... 5천원 어치 사와서 먹어보니 새콤 달콤.. 너무 맛있네요..

벌써 10개도 넘게 먹고.. 그리고나서 문득 드는 생각.. 이거 칼로리가...어찌 되는지..

언뜻 보니 건포도등 말린 과일 칼로리가 높다는 말을 들은 것 같아서요..

무화과 말린 것.. 역시 칼로리가 높을까요???

[Ru]

건고구마 30g : 92kcal 대추 12g: 35kcal
바나나 12g: 58kcal 사과12g: 33kcal
무화과18.7g(1개): 48kcal 프룬 10g(1개): 20kcal
건포도26g: 71kcal 건살구(1개):30kcal

[알토란]

말린과일은 당분이 농축되고 수분이빠져서 칼로리가 높아집니다..
생으로 먹는것보다 무심결에 많은양을 섭취할수 있구여..
혈당도 마니 올라가는 걸로 알고 있습니다..
인슐린 다이어트라고 아시져??
인슐린이 적게 분비되게 수치가 낮은 식품을 먹어야 ..
살이 찌지 않는다고 하거든여..
인슐린은 여분의 당을 재빨리 지방으로 만들어 버리는 성질을 가지고 있습니다..
실제로 건포도의 경우는 당뇨환자가 저혈당이 왔을때 급히 혈당을 올리기 위해
먹는 것이기도 합니다..
다이어트는 말린과일 안되구여..
생과일도 적당히 먹어야 한다고 들었습니다..^^

[이유미]

이건 딴 소린데요. 무화과 말린것 드실때 잘 확인하고 드세요. 전 케익 만들때 쓰려도 건무화과 사다가 반으로 잘랐거든요. 근데 거기에 통통한 애벌레 시체가 딱하니 숨어있드라구요. 저두 무화과 좋아라하는데, 으~~~ 그 담부터는 잘 손이 안가드라고요..
혹시 모르니 드시기 전에 먼저 꼬옥 확인하세요. 말릴때 뭐가 안에 들어갈지 암두 모르니까요..