뼈에좋은 우유

[kkk5928]

나이가들수록 뼈가 약해진다느소리에

요즘 우유를간단히 먹고있습니다..ㅋㅋ

3개월정도데었는데 일반우유먹다가

요즘은 칼슘우유로바꾸엇는데

1달정도 되니 무릅도 편한거 같아요 ㅎㅎ

더좋은 음식이나 정통 차종류도 많이 아시는분 글 남겨주세요

[cloudsway]

성인에겐 우유보단 해조류나 다들 잘 아는 멸치가 더 좋아요 물론 뼈에는 뼈! 이니 사골도 좋구요
성인이 우유를 너무 자주 마시면 영양과잉이 발생해서 얼굴에 뭐가 잘 나거나 유제품이기에 살찌는데도
어느정도는 영향을 준다고 합니다.

[꿀꿀꿀]

아 그렇군요, 많이 먹지는 않고 하루에 200ml 하나정도 먹고있어요
제가 축산업에 종사하고있어서 사골,우족이 좋은건 잘 알지요^^
좋은 하루 보내세요

[태양의빛]

칼슘과 마그네슘 비율을 2:1로 해서 섭취해야 칼슘이 섭취가 잘 되는데, 칼슘 넣은 가공 우유는 마그네슘 함량은 전혀 신경 쓰지 않고 있습니다. 그래서 마그네슘 영양제를 따로 섭취하시든가 하셔야 합니다. 우유는 고온 살균시 영양소가 대부분 약 90% 파괴가 되니, 우유보다는 영양제를 권합니다.