150일 연속 러닝했는데 아깝네요

[음]

흑흑 오늘은 나가려니 춥기도 춥고

공원 빙판도 약간은 무섭네요

150일 연속한게 너무 아까움

 

낼은 꼭 헬스장 등록하고 오기..

[...]

그래서 전 아파트 계단 오르기 하고 왔어요

[저도 아침에]

러닝 며칠 못하고 있어요 눈때문에요 ㅠㅠ

겨우 습관 잘 붙였다 싶었는데. 또 나태해짐.

대신 헬스자전가라도 타려고 하는데 잘 안되네요.

[..]

150일은 기록.. 수고하셨어용 멋져요..^^
저도 어젯밤 폭설에 저녁 산책을 아파트 계단타기로 대체했어요.

[ㅇㅇ]

저도 두달 넘게 하루도 안빼고 하루 만보이상 걷는데
어제오늘 눈길 위험해서
아파트 지하2층 주차장 한시간 정도 뛰고 걸어서 1만6천보 달성했어요.
주차공간이 꽤 넓거든요. ㅎ

커뮤니티시설 피트니스센터애서 런닝머신 할 수도 있는데
아직 한번도 코로나 안걸려서 다중시설 이용때 마스크 쓰고다니고 있는데
마스크 쓰고 런닝머신은 너무 답답해서요.

[..]

운동 만큼 휴식도 중요합니다

[효과]

변화 알려주세요.~

[…]

대단하시네요. 하루에 얼마나 뛰신건가요?

[....]

연속에 너무 목매지 마세요.
강박이 돼서 더 부담될 수 있어요.

[사실]

아까 글 올리고 날짜 바뀌기.전에 30분 걷다 뛰다 들어왔어요
3km만 뛰다 걷다 하는데 30분 정도 걸려요
오늘은 2km 좀 넘게..

제가 월수금 이런 식으로 뛰어도 봤는데 그러다보면 미루다가 영영 안 하더라고요 그냥 매일 밥 먹듯이 해야지 안 그러면 뭐 되는게 없다고 해야 하나

그래서 걷고만 오는 날도 종종 있어요 ㅜㅜ 퀄리티가 좋진 않은거죠

강박.. 맞아요 저 강박된 것 같아요
요즘 하는 일이 지난 여름부터 진척이 없어서... 이거라도 해야된다는 강박이 생겼어요

[무릎]

무릎생각해서 일주일에 2회 정도로 줄이고 근력 운동하세요