82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동하지 말까요?

.. 조회수 : 2,684
작성일 : 2024-08-21 20:00:07

기초대사랑이 1200대로 낮고

과체중.. 약간 비만이에요.

운동 안 하면 비록 기운은 없지만

식욕 잠잠해서 간헐적 단식도 하나도

안 힘들고 적당히 먹을 수 있는데,

근력이 너무 빠지는 것 같아서

운동을 시작했더니 몸이 활성화되면서

식욕이 슬슬 올라와요.

나이에 비해 폐경도 일찍 와서

더 살이 잘찌는 체질로 변해갈텐데

겨우겨우 해내는 기분이랄까요..

의지력으로 폭식은 안하고 있어요.

그래도 운동 해야 하는 거죠ㅠ

 

 

 

IP : 175.116.xxx.85
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '24.8.21 8:04 PM (118.235.xxx.196)

    오늘은 그래도 어제보단 선선하네요

  • 2. ..
    '24.8.21 8:07 PM (211.221.xxx.33)

    건강한 돼지가 낫죠.
    운동은 필수예요

  • 3. 그러시다면
    '24.8.21 8:18 PM (125.141.xxx.10)

    격일단식을 하세요.
    운동 안하고 간헐적 단식도 좀 과해요.
    양조절도 어렵구요.
    격일단식 하셔서 현재 체중의 10%까지 빼시고
    운동하면서 간헐적 단식을 하세요.

  • 4. 덧붙여
    '24.8.21 8:21 PM (125.141.xxx.10)

    한달동안
    식단조절하면 3키로 정도 뺄 수 있고
    운동만 하면 3키로 뺄 수 있다 했을 때
    식단+운동하면 7키로 빠진다는 계산이 있어요.

  • 5. 바람소리2
    '24.8.21 8:32 PM (114.204.xxx.203)

    유지만 하자 하며 운동해요
    나이들수록 다 안좋아지니까요

  • 6. ..
    '24.8.21 8:43 PM (175.116.xxx.85)

    격일단식이 뭘까요? 찾아볼께요.
    유지는 하고 있는데 더 빠지지는 않고 있어요. 저도 지금 마음은 유지에 방점을 두고 있는데 댓글들 참고할께요.

  • 7. ..
    '24.8.21 8:44 PM (175.116.xxx.85)

    댓글들 감사합니다.

  • 8. 나이 50
    '24.8.22 12:13 AM (175.126.xxx.153)

    되니 굶는건 힘들어요
    3 끼 중 1 끼 정도 아침 스킵정도지
    점심 저녁 굶는거 힘없구 오래도 못하고
    덜기름지고 건강식으로나 먹으려고 하고
    술줄이고 간식줄이고
    운동도 내가 할 수 있는정도만
    걷기 스트레칭 정도
    좀 많이 쪘다 싶음 헬스 등록해. 좀 더 하고
    좀 쉬고 이래야지
    어차피 운동선수 처럼 할필요없고
    빡세게 해도 빠졌다가 쉬면 더 쪄요
    적당히 유지하는게 좋은거에요

  • 9. ..
    '24.8.22 11:00 PM (175.116.xxx.85)

    윗님 감사해요. 저는 격일단식할 수는 있지만 뭐든 몸에 무리가 되면 힘들 것 같긴 해요. 요요 몇 번 겪어보니 빼는 것보다 유지가 훨씬 어렵더라고요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1651970 좋아하는 한국영화랑 홍콩영화가 뭐에요? 1 영화광 01:09:42 35
1651969 인덕션에 13cm 지름 무쇠 냄비... 00:58:13 97
1651968 여자 허세도 못 들어주겠네요 2 .. 00:48:57 709
1651967 그래 남편아 고맙다ㅜ 10 음? 00:44:21 710
1651966 오늘 본 중 제일 웃긴 댓글(feat정우성) 6 oo 00:41:11 1,540
1651965 접이식 욕조 사면 후회할까요? 2 ........ 00:39:02 326
1651964 주병진 보니 남잔 오로지 여자외모인것 같아요 15 .. 00:34:36 1,412
1651963 냉방 끝난지 얼마 안됐는데 이제 난방 2 00:25:53 389
1651962 정시러 고3 이과인데 확통 사타런 예정이면 선택과목을 어떻게 할.. 1 .... 00:22:19 243
1651961 이준석, 김종인, 오세훈 압색 0번 당함 7 민주당아니라.. 00:22:03 424
1651960 이모들 식사대접 및 생신 챙기기 5 .. 00:22:01 655
1651959 동덕 총학 - 아스퍼* 아닌지.. 2 .... 00:13:22 691
1651958 아이한테 사줄 시판 제육볶음용 양념 1 엄마 00:13:18 158
1651957 삼천만원. 어디에? 1 도와주세요 00:13:01 533
1651956 슈톨렌은 무슨 맛인가요? 9 ㅇㅇ 00:10:20 981
1651955 드럼세탁기에 일반용 세제를 넣었어요 4 요.. 00:08:15 706
1651954 기침감기가 이주일이 넘었어요. 병원추천부탁드려요 6 기침감기 00:02:32 433
1651953 김치만두 택배 되는 맛집 추천 부탁드려요 2 김치 2024/11/26 315
1651952 순수롤 사서 다음날 회사가져가도 맛괜찮을까요 4 ........ 2024/11/26 566
1651951 의료기기 무료체험방 사고..... 6 다시 2024/11/26 1,533
1651950 저런인간들이 누굴 욕할 자격이 있는건지 8 2024/11/26 1,008
1651949 (급질문요!)다이슨에어랩쓰는분들 디퓨저 호환되나요? 1 . . 2024/11/26 408
1651948 친한 사람은 없고, 전부 시절인연만 있는데... 잘 살아온거 맞.. 10 가을밤 2024/11/26 2,429
1651947 부모와 자녀에 관한 영상인데 나이대와 관계없이 꼭 보셨음합니다... 3 제나 2024/11/26 968
1651946 피디수첩 보려니 비공개로 전환되었네요. 5 유튜브 2024/11/26 1,963