82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

간단한 뱃살, 옆구리, 팔뚝살 빼는 운동 찾으시는 분

.. 조회수 : 7,117
작성일 : 2024-05-18 22:25:48

요거 해보세요. 

꾸준히 하려면 쉽고 간단해야 하잖아요.

 

아래 3가지 쉬운 동작이라

부담 없이 할 수 있고 효과 좋아요. 

 

1. https://www.youtube.com/shorts/1FJlPwU3rK8
2. https://www.youtube.com/shorts/VAhOuaaSGsA
3. https://www.youtube.com/shorts/8kASfpz3KPI

 

3번이 팔이 무쟈게 아픈데 
아픈 만큼 살이 빠지겠죠. 

 

1번만 며칠 하다가 하나씩 늘려보세요. 

 

요건 회사에서 의자에 앉아 

쉽게 할 수 있는 뱃살빼기 운동이고요. 

https://www.youtube.com/shorts/-yOiTWEgU_Y

IP : 125.178.xxx.170
47 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ddd
    '24.5.18 10:28 PM (121.190.xxx.189)

    운동방법 공유 감사합니다~

  • 2. 감사
    '24.5.18 10:29 PM (149.167.xxx.19)

    제가 찿던 운동입니다
    감사합니다

  • 3. ㅇㅇ
    '24.5.18 10:32 PM (118.46.xxx.100)

    간단 운동 저장해요

  • 4. 바비공주
    '24.5.18 10:37 PM (211.35.xxx.35)

    간단운동
    감사합니다.

  • 5. 배 팔뚝 옆구리
    '24.5.18 10:41 PM (220.122.xxx.137)

    운동 저장, 원글님 감사합니다

    1. https://www.youtube.com/shorts/1FJlPwU3rK8
    2. https://www.youtube.com/shorts/VAhOuaaSGsA
    3. https://www.youtube.com/shorts/8kASfpz3KPI
    https://www.youtube.com/shorts/-yOiTWEgU_Y

  • 6. Mi
    '24.5.18 10:47 PM (221.161.xxx.165)

    1번이 좋네요..
    층간소음 걱정도 없고

  • 7. 저장
    '24.5.18 10:53 PM (58.127.xxx.142)

    저장요...

  • 8. //
    '24.5.18 10:53 PM (173.64.xxx.228)

    감사해요 저장합니다

  • 9. 저도
    '24.5.18 10:58 PM (114.200.xxx.55)

    운동영상 저장해요

  • 10. ㆍ
    '24.5.18 11:00 PM (14.44.xxx.94)

    운동 저장합니다
    감사합니다

  • 11. ....
    '24.5.18 11:04 PM (124.80.xxx.21)

    운동 저장해요^^

  • 12. 감사해요
    '24.5.18 11:05 PM (118.235.xxx.253)

    서서하는거랑 앉아서 뱃살빼기 바로 했네요 ㅎ

  • 13. ...
    '24.5.18 11:12 PM (124.56.xxx.119)

    운동
    감사합니다.

  • 14. 운동영상
    '24.5.18 11:12 PM (39.124.xxx.178)

    운동영상 저장요

  • 15. 감사합니다
    '24.5.18 11:14 PM (211.209.xxx.130)

    운동영상 저장

  • 16. 더불어
    '24.5.18 11:21 PM (60.36.xxx.150)

    원글님, 영상 감사합니다.
    운동에 관한 아래 영상도 공유합니다

    펌) 다이어트 운동 세가지 지켜야 효과 봅니다
    https://www.youtube.com/shorts/SN534ugwdv4

  • 17. ^^
    '24.5.18 11:37 PM (125.178.xxx.170)

    더불어님 정말 영상 내용 맞아요.
    본문 1~3 중 3번 운동할 때
    팔 너무 아프다 그만 할까 연발하면서
    그래도 꾸역꾸역 했어요.

    전 1~3번까지 5분씩 타이머 맞추고 한꺼번에 했고요.
    의자에 앉아 하는 건
    수시로 생각날 때 하고 있어요.

  • 18. 얼음쟁이
    '24.5.18 11:42 PM (125.249.xxx.104)

    일단저장하고 운동해볼께요

  • 19. 살빼자
    '24.5.18 11:48 PM (122.37.xxx.32)

    감사합니다.
    저장할게요

  • 20. 깜냥깜냥이
    '24.5.18 11:59 PM (210.205.xxx.164)

    저장할께요!!

  • 21. 퓨어코튼
    '24.5.19 12:10 AM (61.80.xxx.43)

    임피티님 영상 예전 부터 구독중이였음 ㅋㅋ

  • 22. 민초파파
    '24.5.19 12:42 AM (221.139.xxx.130)

    간단운동 저장합니다

  • 23. 음
    '24.5.19 1:00 AM (39.118.xxx.243)

    뱃살 팔뚝살빼기 일단 저장할게요

  • 24. 간단운동방법
    '24.5.19 1:01 AM (59.10.xxx.28)

    간단운동방법추천감사합니다

  • 25. 헛둘
    '24.5.19 1:27 AM (119.64.xxx.246)

    저도운동저장합니다
    감사해요

  • 26. 훈이엄마
    '24.5.19 1:31 AM (182.218.xxx.65)

    운동영상 저장합니다.
    감사합니다.

  • 27. 참나
    '24.5.19 2:16 AM (61.81.xxx.112)

    운동 저장, 원글님 감사합니다

    1. https://www.youtube.com/shorts/1FJlPwU3rK8
    2. https://www.youtube.com/shorts/VAhOuaaSGsA
    3. https://www.youtube.com/shorts/8kASfpz3KPI
    https://www.youtube.com/shorts/-yOiTWEgU_Y

  • 28. 감사
    '24.5.19 2:18 AM (175.123.xxx.233)

    간단운동 감사합니다

  • 29. oo
    '24.5.19 2:57 AM (211.108.xxx.164)

    운동 감사해용

  • 30. 0000
    '24.5.19 3:27 AM (58.78.xxx.153)

    운동 감사합니다

  • 31. ,,,
    '24.5.19 4:19 AM (119.64.xxx.125)

    뱃살 운동
    감사합니다.

  • 32. ㅁㅁ
    '24.5.19 4:49 AM (222.235.xxx.56)

    감사해요.
    운동 해볼게요.

  • 33. 티파니
    '24.5.19 7:04 AM (182.229.xxx.111)

    감사해요

  • 34. 줄무늬
    '24.5.19 7:21 AM (220.81.xxx.106)

    간단운동 저장

  • 35. 운동
    '24.5.19 7:59 AM (2.36.xxx.52)

    간단운동 저장해요

  • 36. 00
    '24.5.19 8:12 AM (58.123.xxx.137)

    뱃살 팔뚝살 빼기 운동 저장할께요
    잠깐 따라했는데 처음에는 팔다리가 따로 놀아서 급좌절 ㅎ
    금방 땀이 훅 나네요
    날 더 더워지기 전에 미운살 빼기 시작해봅니다
    좋은 정보 감사드려요

  • 37. ㅇㅇ
    '24.5.19 8:23 AM (223.62.xxx.192)

    제게 필요한 운동이네요

  • 38. 고맙습니다
    '24.5.19 8:25 AM (218.238.xxx.80)

    간단운동
    감사합니다

  • 39. 운동
    '24.5.19 9:39 AM (211.118.xxx.187)

    간단 운동 감사합니다

  • 40. 오옹
    '24.5.19 10:20 AM (61.105.xxx.4)

    간단한 뱃살 팔뚝살 옆구리살 빼는 운동
    저장합니다

  • 41. ..
    '24.5.19 12:52 PM (116.84.xxx.127) - 삭제된댓글

    지금 사무실에서 사람없을 때 1번 해봤는데 와우 넘 맘에 들어요.
    이제까지 본 각종 현란한 운동 영상들 중 간단히 따라하기도 좋고 효과도 있을 듯
    2 3번도 티비보면서 하기 좋겠어요.
    감사해요.

  • 42. ...
    '24.5.19 12:55 PM (116.84.xxx.127)

    지금 사무실에서 사람없을 때 앉아서하는 4번 해봤는데 와우 넘 맘에 들어요.
    이제까지 본 각종 현란한 운동 영상들 중 간단히 따라하기도 좋고 효과도 있을 듯
    1 2 3번도 티비보면서 하기 좋겠어요.
    감사해요.

  • 43. ...
    '24.5.19 1:14 PM (116.125.xxx.2)

    감사합니다.

  • 44. 저도
    '24.5.19 6:38 PM (125.141.xxx.161)

    저도 저장합니다.

  • 45. ....
    '24.5.19 11:34 PM (180.111.xxx.19)

    간단한 뱃살, 옆구리, 팔뚝살 빼는 운동 참고할게요

  • 46. 감사
    '24.5.21 2:59 AM (211.51.xxx.111)

    따라하고 있습니다^^

  • 47. 꽃다지
    '24.5.21 9:01 AM (211.213.xxx.76)

    간단한운동 영상저장할게요.
    감사합니다^^

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1666448 유튜브에 윤석열 사주 신점 이런게 뜨는데요 1 ..... 02:10:43 82
1666447 조국혁신당, 韓대행 탄핵소추안 공개…"계엄 암묵적 동조.. .. 01:39:48 469
1666446 한강에서 13세 아동 납치후 유흥업소로 끌고간 xx새끼들 3 ㅇㅇ 01:33:27 1,041
1666445 콘스퀀스오브 미싱유? 이런 노래도 있나요 2 유명노래 01:29:08 116
1666444 어제 남편분 뇌수막염으로 입원하셨다는분 어떠신지 2 ㅡㅡㅡㅡ 01:27:29 640
1666443 윤석열이 이때부터 망할거라는 직감이 든 기사 6 ㅇㅇㅇ 01:20:40 1,364
1666442 윤수괴악마넘 다음 주에 체포 된다고 하는 사람들이 2 ㅇㅇ 01:18:58 778
1666441 사는거엔 답이없죠 2 … 01:15:12 575
1666440 더쿠 아이디는 왜 살려고 할까요?.jpg 9 최고가 01:14:15 835
1666439 이태원 참사 2주기에 또 나타난 천리교 사제 ㅇㅇ 01:07:29 587
1666438 민주당 욕해도 국힘과 비교불가 15 국회 00:59:21 720
1666437 초저녁에 잠을 너무 많이 잤어요 2 콩 00:57:54 477
1666436 급질)세놓은 편의점이 만기전 옆으로 이전하네요 11 ㅇㅇㅇ 00:50:41 1,208
1666435 샤워후 바디로션 바르는 거 당연히 하시나요? 2 ... 00:48:58 1,014
1666434 천공영상)이태원 아이들 희생은 좋은 기회.. 7 .. 00:48:44 1,102
1666433 당근에서 본 정말 황당한 구인글 14 ㅇㅇ 00:46:39 2,092
1666432 아래" 오늘 연설한 중국 간첩 " 스킵하세요.. 스킵 00:45:59 194
1666431 중국관련 글을 괜히 봤네요..안본 눈 삽니다 .. 00:44:06 164
1666430 아래 중국간첩 글 무시하세요..댓글도 달지마세요 1 123 00:43:34 155
1666429 남아도는 쌀대신 ... 00:43:27 251
1666428 중딩 애 넘 마니 먹나요? 10 음 00:39:07 525
1666427 이시간에 배가 고파요 3 꼬로록 00:33:01 387
1666426 그이 당선 조력자들 1 ㅇㄹㄹㅎ 00:29:57 362
1666425 하찮은 와인도 이런데... 1 201404.. 00:28:16 1,108
1666424 12.3 계엄땜에 소비심리 뚝 떨어진 증거 20 ㅇㅇ 00:25:51 2,344
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색