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무릎 아프면 어떤 운동이 좋나요?

.. 조회수 : 2,314
작성일 : 2024-04-19 16:55:09

무릎 연골 문제인가 40 후반에 벌써 무릎이 아프네요

런닝머신, 등산은 안될 것 같고

그냥 가볍게 평지 빨리걷기는 어떤가요?

이것도 무리가 갈까요?

허벅지 힘을 키워라는 댓글을 봤는데 

실내자전거는 무릎에 무리가 안가나요?

 

IP : 182.221.xxx.34
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇ
    '24.4.19 4:56 PM (175.213.xxx.18)

    수영이 제일 좋다고 들었습니다

  • 2. ..
    '24.4.19 5:01 PM (39.116.xxx.172)

    수영많이하시던데요

  • 3. 저요
    '24.4.19 5:12 PM (211.250.xxx.112)

    https://youtu.be/IEfyUnNvOkg?si=REFswSkACeqHLElt
    이거 보고 다리 쭉 뻗어 들어올리기 하고 있어오

  • 4. ㅁㅁ
    '24.4.19 6:32 PM (175.223.xxx.109) - 삭제된댓글

    자전거
    (자전거타고 아파졋단이들은 안장높이 못맞춘거)
    뒤꿈치들기

  • 5. 미나
    '24.4.19 6:39 PM (223.62.xxx.197)

    pt로 허벅지 근육 집중적으로 키우고 수영 같은 운동으로 넘어가시는게 좋아요. 허벅지 근육 붙으면 통증 없어져요

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