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잠을자도 개운하지가 않아서

꿈나라 조회수 : 2,493
작성일 : 2024-03-11 06:59:41

낮에 졸립고  두뇌회전도 잘

안되는 느낌이에요.

 

커피를 좋아해서 

한두잔마시는데요.

그래서일까요?

 

저녁에 넷플로 드라마보는것이

습관인데요.

 

요즘들어

잠을자도 개운하지가

않고  낮에 늘 졸립네요.

 

IP : 118.235.xxx.169
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 원글
    '24.3.11 7:02 AM (118.235.xxx.169)

    숙면하시는 분들
    비결있으신가요

  • 2. ..........
    '24.3.11 7:04 AM (59.13.xxx.51)

    개개인 차이가 있으니 비결같은건 의미없는것 같아요.
    요즘 수면다원검사 많이들 해요.
    수면의 질이 왜 떨어지는지 검사해서 확인해보세요.

  • 3. 음
    '24.3.11 7:07 AM (1.224.xxx.82)

    커피를 끊어보세요
    당장 끊기 어려우면 점심전까지만 마시고..

  • 4. .....
    '24.3.11 7:32 AM (220.118.xxx.37) - 삭제된댓글

    전 애들 중딩부터 시간 맞추느라 늘 수면리듬이 깨지네요. 지금 대딩. 요즘은 8시까지 자야 개운한데 6시에 일어나 아침을 줘야합니다. 애 보내고나니 지금 제 상태가 딱 그렇습니다. ㅠ

  • 5. ...
    '24.3.11 7:59 AM (121.133.xxx.136)

    운동하세요

  • 6. ㅡㅡ
    '24.3.11 8:09 AM (39.7.xxx.21)

    운동 조금이라도 하시고 마그네슙 먹고 취침

  • 7. 운동영양제
    '24.3.11 8:19 AM (39.119.xxx.132)

    운동이 답입니다

  • 8. 원글
    '24.3.11 9:27 AM (118.235.xxx.169)

    운동만이 답이네요.
    감사합니다.
    커피도
    줄여볼께요.

  • 9. 원글
    '24.3.11 11:16 AM (118.235.xxx.169)

    커피끊거나
    줄이고
    수면다원검사도
    한번
    생각해볼께요
    감사합니다.

  • 10. ㅇㅇ
    '24.3.11 1:14 PM (211.206.xxx.236)

    나이도 한몫해요

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