다이어트 하느라 식사량을 확 줄였습니다. 오늘이 4일차에요.
언제쯤 이 식사량에 적응해서 배가 안 고플까요?
그냥 너무 배고파서 물어봅니다.
끝이 보이면 희망차게 할 수 있을것 같아서요 ㅠㅠ
다이어트 하느라 식사량을 확 줄였습니다. 오늘이 4일차에요.
언제쯤 이 식사량에 적응해서 배가 안 고플까요?
그냥 너무 배고파서 물어봅니다.
끝이 보이면 희망차게 할 수 있을것 같아서요 ㅠㅠ
지금 제일 배고플때에요.
더 버텨서 위가 줄어야 합니다.
물도 필요 이상으로는 드시지마세요.
배고프다고 물마시고.. 이런거 안됩니다.
고프다가 어느날 고삐 풀려 미친듯이 먹고 있는 자신을 발견하실수 있을 거에요
끝은 없어요 다이어트는 평생
2주일 정도면 줄이는 식사량에 적응 되실거예요.
2주가 지나도 적응 되지 않으시면 식단 자체를 심각하게 고민하셔야 해요.
왜냐면 이 식단으로 평생 가야 하거든요.
다이어트 실패가 목표 체중이 되면 다시 전 식단으로 돌아가기 때문이에요.
식단을 바꿔야 해요.
무조건 굶는건 냄새에 금방 무너져요
꿀떡 침 삼키기도 힘들고 한마디 내뱉기도 힘들면 입맛 뚝인데 냄새에 폭식해서리
양배추 샐러드 2번 먹었어요. 토마토랑 방울 토마토 대놓고 먹고.
근데 요즘 토마토가 넘 비싸서 ㅎㅎ
건강한음식들로 배고프지않게 드셔보세요
배고픔이 덜하고, 입터짐도 어느정도 방어됩니다..
확 줄였으면 늘 배고파요
하루종일 먹는 생각만 하게 되고요
그게 그렇게 빨리 적응될리가요
고기랑 야채는 적당히 드심 배는 안고파요.