헬스끝나고 식사어케하나요

[헬린이]

헬스가 지금 끝났어요.
넘 늦으니 먹으면 안될것같은데
그럼 또 근육이 빠질까 걱정도 되고..
어떻게 하는게 맞는걸까요?

[흠]

단백질 파우더 한 잔요

[근데]

아들이 먹는 단백질파우더가 있는데 엄청 달아요..
이렇게 단거먹어도 될까요 ㅜㅜ

[,...]

먹지마요.

아무것도..지금 안먹는댜고 근육 빠지지 않아요.

정 먹을라면 계란 하나 삶아 먹든가..

[ker]

계란 싦은거나 우유요