다이어트한다고 군고구마 곧잘 먹었는데
GI지수가 대략
군고구마 90
찐고구마 79
생고구마 55
튀긴고구마 57 (칼로리는 2배 이상)이래요.
당도 조심해야할 단계인데
군고구마 ㅠㅠ 멀리해야 할 것 같아요 ㅠㅠ
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고구마 조리법에 따라 GI지수 차이가 많네요.
ㅇㅇ 조회수 : 3,179
작성일 : 2023-01-11 16:10:52
IP : 125.179.xxx.164
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'23.1.11 4:13 PM (121.179.xxx.235)한번 살짝 데쳐서
지진 고구마전이 가장 지수가 가장 낮대요.2. 힝
'23.1.11 4:14 PM (110.9.xxx.132)튀긴고구마가 제일 맛있는데ㅜ
3. 감자보단
'23.1.11 4:16 PM (76.94.xxx.132)낮아요. 그리고 섬유질이 많아서 쌀밥과는 다르게 당지수가 잘 떨어져요
4. ㅁㅇㅁㅁ
'23.1.11 4:18 PM (125.178.xxx.53)GI지수만 혈당에 영향을 미치는게 아니에요
GL지수라는게 있는데 그건 감자가 더 낮아요
고구마도 혈당에는 좋지않아요5. ㅠ
'23.1.11 4:19 PM (39.7.xxx.11)다이어트할때 고구마 먹잖아요 그래도
6. ㅁㅇㅁㅁ
'23.1.11 4:26 PM (125.178.xxx.53)ㄴGI지수를 기준으로한 잘못된 상식일수 있다는거죠
7. ㅁㅇㅁㅁ
'23.1.11 4:26 PM (125.178.xxx.53)백미보다는 고구마가 낫다는 뜻일뿐
고구마가 다이어트음식이라고 하기는 어폐가 있는거죠8. ㅁㅇㅁㅁ
'23.1.11 4:28 PM (125.178.xxx.53)9. 제가
'23.1.11 5:03 PM (106.102.xxx.160)고구만 찐고구마 한개 먹고
혈당을 재봤어요
혈당 70이나 오르더라구요
육류가 혈당을 크게 올리지 않았고요
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