다이어트 하실때 변비생기신분들 어떻게 하셨나요?

[요리천국]

요즘엔 누구나 다 슬림한 몸매를 원하는 지라..
저역시..통통한 편은 아닌데..
요즘들어 똥배가 자꾸 나오는거 같아 운동을 시작했어요..
그런데 자꾸 화장실 가는 횟수가 줄더니..
요즘엔일주일에 한번정도 화장실에 가는거 같아요..
화장실 못가는 고통이 얼만큼인지 아시분 분만 아는 고통...
전에는 저도 변비가 뭔지도 모르고 살았는데..
어쩌다 이리 된건지..
다이어트 한다고 식이요법하고 운동량 늘은거 밖엔 없는데..
나온 똥배가 변비때문에 더 나오고 있어요...ㅜ.ㅜ
친구가 그러는데..다이어트 적이 변비라고 하더라구요
자긴  둘코락스발란스가 하는 변비약 먹고 좋아졌다면서 먹어 보라고 하는데..
변비약은 한번도 안먹어 봐서....
알약이 아니라 물 한잔에 타서 마시는 변비약이라고 먹기도 수월하다고 권하는데..
아직 망설여 지네요...
인터넷에검색해보니 둘코락스 발란스 부작용이 적은 변비약이라고는 하는데...
이거원...
다이어트가 뭔지 변비까지 생기고...
일단은 내일 약국에 가서 사서 복용해볼까 하는데..
둘코락스 발란스 복용해보신분들 효과 어떤가요???
다이어트 하시다 변비 생기신 분들 답글좀 부탁 드려요

[쏨]

input이 적으니 output이 적음이 당연하지만
다이어트에 변비가 아주골치죠.
제 생각엔 약보다는 먹기가 좀 쩟쩟하지만 프룬쥬스나 키위 먹기,
미에로화이바 같은 섬유음료 먹어주기가 어떨까 합니다.
변비약도 자꾸 먹어 버릇하면 장이 거기에 길들여져서 나중엔 효과가 줄어요.

[별빛쏟아지다]

저도 변비가 있는데 눈뜨자마자 오렌지 주스먹었더니 약간 효과가 있더라구요]
아님 차가운 우유 뭐니뭐니해도 운동이 최고일듯

[원재야]

생무를 먹어보세요 가을무는달아서 과일처럼 깍아서 먹어도 좋아요 변비에는 정말 좋답니다

[코코몽]

푸룬쥬스가 최고에요

[은호아범]

양배추즙 좋던데요 저도 어머니가 변비로 고생하셔서
장안농장 양배추즙 선물해 드렸는데
배변 활동이 좋아지셨다고 하시더라고요
위도 않좋았는데 위도 많이 안정되었다고 해서
처가집에도 선물로 보내드렸어요.....
한번 검색해 보세요 양배추즙 많이 있어요
전 장안농장 류근모 사장님 믿고 구입