저두 운동이야기

[Joanne]

회사를 다니는지라 오전에 운동할 수는 없고,회사근처에 문화센터에서 하는 에어로빅을 일주일에
2번씩 다녔어요.

첨에는 안하던 운동이라 그런지 넘 힘들었지만 스트레스 해소에도 좋고
선생님이 잘 지도해주셔서 1년여를 다녔습니다.

이때는 살이 거의 빠지지 않았구요.먹을거 다먹으면서 운동을 하니 몸무게가 늘지 않을뿐이지
효과가 안나타나더라구요.

오죽하면 운동선생님도 한번도 안빠지고 열심히 하는데 뱃살이 너무 안빠진다고 저보다 더 걱정을
해주시더라구요.1년동안 해도 너무 안빠져 그만둘까 했지만 살은 안빠져도 더 늘지는 않으니
그거라도 만족하자면서 계속 다녔지요.
중간에 살이 안빠져서 그만두고 싶어하시는 분들 계신데,그 기간을 잘 참으셔야 합니다.
전 정말 오래걸렸어요.1년씩이나...

그러던중 다니던 문화센터가 폐점이 되면서 회사근처의 피트니스센터로 등록을 해서 다니게 되었습니다.남편의 양해를 얻어 주 3회정도 꾸준히 운동을 하니 그제서야 살들이 슬슬 빠지더라구요.
전 혼자운동하는걸 싫어하는지라 Group Exercise 를 2시간정도 들었어요.
에어로빅룸에서 시간마다 태보,근력운동,스텝,댄스,요가 등을 진행하거든요.
유산소운동 1시간,근력운동 1시간정도 꾸준히 투자를 하니 효과가 눈에 보이네요.

특히 여자분들께는 근력운동이 중요한것 같아요.몸무게가 주는것도 중요하지만,의외로 마른비만이
참 많답니다.

전 근육량이 표준이상이라 몸무게는 그리 많이 줄지는 않았어요.최고치에서 약 6키로정도 빠졌는데요.
남편이나 주위분들이 보기에는 그보다 더 많이 감량한듯 보이나봐요.
아마도 지방이 근육보다 부피를 많이 차지해서 그런것 같아요.
근육이 있어야 기초대사량이 높아져 살이 안찌는 체질로 바뀐다지요?

헬스클럽의 트레이너에게 조언을 구하시거나, 시중에 파는 책한권 구입하셔서 보구 하셔도 됩니다.
아니면 요즘 시중에 운동비디오가 많이 나오니 그거 참고하셔두 좋구요.

제가 2년여 운동하면서 느낀건 시간투자도 중요하지만 무엇보다 젤 중요한건 운동을 얼마나
제대로 하느냐인것 같아요. 제대로된 자세가 아닌 상태로 몇시간을 해야 도움이 안되거든요.

운동하시면서 효과가 없어 좌절하시는 분들이 꽤 계시는것 같아
제경험 참고하시라고 써보았습니다.

그럼....

[밤밤이]

짝짝짝!!! 귀감이세요~ 저도 본받아 열심히 할래요 ^^
근데 혹시 양재동"이**웍스"댕기시나요? 저도 거긴데 gx사항이 비슷해서요~(별걸다 여쭤네요 ㅋㅋ)

[Joanne]

ㅎㅎㅎ 전 캘리*** 피트니스 다닙니다. 다른곳보다 G.X 프로그램이 좋아서 여기로 옮겼지요.
G.X 넘 재밌지요?

[밤밤이]

아 그렇구나~ 저는 집이 양재동이라 뱅뱅사거리쪽의 이##웍스 댕기는데 요기도 프로그램이 좋더라구요.
근데 전 숫기가 없어서 걍 혼자하는 편이랍니다. 저희 헬스장은 영화관처럼 큰 스크린에서 계속 영화를 틀어줘서 주로 거 보면서 하지요~ ^^%