출산후 다이어트

[낙지맘]

임신하고 삼십키로가 불었습니다
임신초 유산기가 있어서 입원한적이.있었는데.그후로 몸 조심하고 먹고 몸믈 좀 안웅직였더니 그렇게 찌더라구요 ㅎㅎ;;
출산후 일주일쯤 지나니 십키로 그냥 빠졌구요
지금 백일

[모유수유 중이시면.]

식이다이어트는 좀 무리일것 같아요.

아시잖아요. 국영수 중심으로 공부 열심히 하는 것처럼

다이어트의 기본은 채식위주의 식단. 간식도 가능하면 오이나 당근, 과일..

운동은 관절에 무리가 가지 않는 가벼운 운동부터 하시구요.

러닝머신부터 덜컥 사시지 마시고, 일단 규칙적으로 운동 시간 정해서

스트레칭부터 시작해보세요.

[낙지맘]

누가 그러네요 삼개월내 안빼면 다 네살된다구
맘이 조급해지고 모유수유중이지만
아무것도 안하고 있으려니 걱정되서요
제몸만 안아프고 생활하는데 무리

[모유 수유중이시라면]

윗분 말씀대로 식단에 대해 주의를 기울이면서
맨손 체조나 간단한 요가 동작등의 스트레칭 위주로 자주 하시는쪽으로..
관절은 정말정말정말 조심해야하는거 아시잖아요.
마음을 조금만 더 유~하게 가지시길..
봄바람이 더 싱숭생숭하게 하긴 합니다.

[제가]

님처럼 딱 체중이 똑같이 불었었는데요
전 모유가 안 나와서 분유로 바꾼 후
이 악 물고 미역국만 먹었어요,과일이랑
그렇게 한 달 가량했더니 15키로 빠지고
또 연달아 똑같이 했더니 다 빠졌어요 ㅎㅎ

[```]

저 아이세명 낳았구요 만삭에 20킬로 불었었는데 ....
아이낳고 바로빼야해요 전 아이낳고 병원에서 복대졸라매고 (마더피아복대는 부드러워요) 있엇어요 밥도 반그릇먹고 미역국은 먹었어요 보양식 많이 먹어도 찌니까 적당히 드시구요
전 두달안에 다뺐어요 지금도 아이셋을 어디로 낳았냐고 그래요

[.]

모유수유중이면 더 드시지 말고 딱 산모식으로(담백하게) 일반인처럼만 먹으세요 (양 더 늘리지 말고 )
미역국 많이 드시고
간식은 살 안찌는거 오이 당근 토마토 이런거 드시고..
모유수유 적어도 일년은 하시구요
이제 따뜻해지면 유모차 태워서 걷기 하세요