분말로 된 식이섬유 (화이바 같은..) 효과 있어요?

[이놈의 변비]

제가요 만성변비인데 ㅜㅜ

야채 과일 이런거 챙겨먹으려고 해도 마음뿐이지 잘 안되고 해서

분말로 된 식이섬유 많이 팔잖아요... 그거 주문해서 먹어보려고 하는데 괜찮나요?

간편하게 물하고 먹으면 좋을거 같아서요~

[현미]

저도 만성변비로 고생할때 화이바 같은 거 먹어도 소용없었습니다.
제일 좋은 방법은 현미예요. 현미랑 상추 많이 드셔보세요. 성공하실겁니다.

[내인생8할이변비]

식이섬유중에 차전자 100%가 있어요. 물만 많이 마셔주심 뻥 뚫려서 나와요.
근데 생긴게 꼭.. 뭐라나.. 톱밥--;처럼 생겼는데 맛도 톱밥(을 먹어보진 않았지만 아마 이런 맛이지 않을까..)
같아요. 포크로 휘익 얼른 저어서 후루룩 마시고 물 2잔 정도 더 마셔주고 반드시 수시로 물을
마셔줘야해요. 그럼 정말 X이 마개처럼 나옵니다.--;
항상 피를 보는 걸로 마무리를 하던 악성변비인생이라..
청국장, 다시마, 토마토, 현미, 불가리스.. 관장까지... 다해본 결과 이게 젤 나았어요.
꼭!! 물을 많이.. 아님... 그 마개가 안나오고 더욱 험난한 고통으로 빠져드실지도 --;

[dma]

저도 원래 변비가 좀 있던데다가 얼마 전에는 더욱 심해져서 정말 *꼬가 찢어지는...;; 쿨럭 치질이 있어서 수술해야하나 하고 겁먹고 병원가서 진료 받았는데 (헉~ 젤 좀 바르고 그냥 손가락 넣으시더군요. 너무 아팠음 T_T) 다행히 수술은 안해도 된다능... 병원에서 약을 줬는데 알약이었어요. 아마 식이섬유 함유된 걸 건데, 차라리 이거보다 음식으로 해결하시는 게 더 빨라요. 변비가 어떤 종류이신지 잘 모르겠는데, 저는 완전히 굳어서 정말 배가 아파도 도저히 안 나왔었거든요. 한 일 주일간. 성공해서 눠보면 정말 저게 내 항문에서 나왔단 말인가... 싶을 정도로 굵기와 단단함이 이루 말할 수 없....;;; 선홍색으로 물든 변기 물과... (너무 적나라한가요)

잘 챙겨드셔야해요. 분말 식이섬유 윗분 말씀대로 맛이 진~~~짜 없고, 물을 정말 배가 부를 정도로 많이 마셔야해요. 괜히 사람들이 이걸로 다이어트 하는 게 아니라니까요.
저는 그냥 음식으로 해결봤습니다. 일단 프룬쥬스. 변의를 잘 못 느끼는 사람한텐 이거 좋더라구요. 이거 먹으면 속이 좀 부글부글해요. 맛 없다는 후기 많이 봤는데 맛 괜찮던데요? 엄청 진해서 그렇지. 오히려 마트보다 약국에서 사는 게 더 싸더군요. 프룬쥬스 한 잔 마시고, 쾌변 요구르트 하나 마시면 좋아요. 그럼 하루에 서너번 간 듯. 변을 무르게 하는 효과가 좋은 것 같아요. 그리고 사과같은 것도 많이 먹으라고 하던데 사과가 특별히 효과가 좋지는 않아요. 고구마가 오히려 효과는 더 나은 듯 해요. 그래도 몸에 좋으니까 사과 챙겨 먹었어요.
프룬쥬스 (프룬 알맹이 먹는 것보다 나아요), 쾌변 요구르트, 고구마, 사과, 키위. 그 외에 전 생당근 좋아해서 당근 씹어먹고 그랬어요.
하나의 방법만 쓰지 마시고, 일단 고치는 게 우선이니까 동시다발적으로 쓰세요. 분말 그거 한통 다 드시려면 꽤나 욕보셔야할듯 ^^;; 저는 맛있는 먹을거리로 해결하는 게 더 낫더라구요. 돈은 좀 더 들긴 하지만(원래 가난해서 과일 절대 안 샀는데... 치질 수술하는 것보다는 낫겠다 싶어서 과일 사고 있습니다), 몸에 좋으니까요. 확실히 잘 챙겨드시면 효과 봅니다. 저도 의식적으로 채소류 많이 먹으려고 노력하고 있어요. 제 방법도 한 번 써 보세요. 프룬쥬스, 쾌변요구르트, 고구마, 키위, 사과. 흠흠. 변비 빨리 해결하셔야지 안 그럼 치질 옵니다. 그 고통은 정말.....